春天来了 高血压患者要格外注意

　　春季如何预防血压波动？

　　保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。

　　合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

　　个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

　　坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。

　　（记者 黄珠慧子 整理）

市政府驻北京联络处：以学促干，探索流动党员服务管理新路径

　　第二批主题教育开展以来，市政府驻北京联络处牢牢把握主题主线，精准对标对表，科学组织实施，开展专题学习班，聚焦以学促干，探索流动党员服务管理新路径，推动主题教育实现全覆盖。

　　该联络处创新流动党员教育管理模式，为流动党员“补课蓄能”，确保流动党员学习不停歇、不掉队；丰富组织活动，将学习融入日常互动，全方位帮助流动党员精神“补钙”、头脑“充电”；坚持做好流动党员学习实践两手抓、两促进，将学习成果落实到干好本职工作、推动事业发展上，以各项工作高质量推进的新成效检验主题教育成果。

　　此外，该联络处坚持发挥“桥梁纽带”作用，定期通过电话、微信等方式了解各支部在京流动党员工作生活情况，不定期走访在京流动党组织和困难党员，积极落实支部书记联系制度，对于困难流动党员进行“帮扶式”管理，通过见面沟通、关爱帮扶、暖心赠书等举措，从信息、技术、物资等方面对困难党员持续帮扶，并邀请退休在京流动老党员进社区宣传党的最新理论、宣传家乡近年来的发展，继续引导老党员发挥余热，助力家乡发展，推动主题教育取得实实在在的成效。

HGA030皇冠手机登录的便捷之道

HGA030皇冠手机登录的便捷之道在如今移动互联网高度发达的时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

特别是对于喜欢进行在线娱乐的玩家来说，手机更是他们获取乐趣和刺激的必备工具。

而HGA030皇冠手机登录的便捷之道，让玩家能够更加轻松地进入到游戏世界中。

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玩家只需要在手机上下载HGA030皇冠的APP，然后输入自己的账号和密码即可完成登录。

相比于传统的电脑登录方式，手机登录更加方便快捷，可以随时随地进行游戏，无需受到时间和地点的限制。

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玩家可以通过手机屏幕上直观的按钮和菜单进行各种操作，轻松查看自己的个人信息、游戏记录和奖励等内容。

同时，HGA030皇冠的手机客户端也经过了优化，游戏画面清晰流畅，玩家可以获得更好的游戏体验。

此外，HGA030皇冠的手机登录还提供了多种支付方式，让玩家可以选择最适合自己的方式进行存取款操作。

无论是通过支付宝、微信、银联还是其他电子支付平台，玩家都可以便捷地完成资金的充值和提现，让游戏过程更加顺畅和便利。

总的来说，HGA030皇冠手机登录的便捷之道，让玩家可以更加轻松地享受到在线娱乐带来的乐趣和刺激。

不论是在家中、办公室还是外出旅行，玩家都可以随时随地打开手机，进入到HGA030皇冠的游戏世界中，尽情畅玩。

希望HGA030皇冠能够继续优化手机客户端，为玩家带来更加便捷、流畅的游戏体验。

让更多的玩家能够感受到HGA030皇冠带来的快乐和刺激！。