满分进球+满分庆祝🤩库杜斯后场奔袭一条龙破门+坐小板凳庆祝

直播吧3月15日讯 欧联杯1/8决赛，西汉姆联5-0弗赖堡，总比分5-1晋级。

本场比赛中西汉姆中场库杜斯打进了一粒精彩的长途奔袭破门，进球后来了一次坐小板凳庆祝。

郭邦育：用平凡底色绘就“警”彩人生

程晓丽 本报记者 吴淑兰

三月的广信区，春暖大地，百花盛开。像往常一样，上午8点，郭邦育开始按要求在规定时间内向支队各大队报送各类数字、表格、文字材料等，上传下达，签收文件。每天，在他手中流转的公文材料高达十几篇，但每一份表格、每一份材料，他都认真撰写，反复核对。老花镜下，是他那双聚精会神的眼睛。

郭邦育，出生于1965年，广信区枫岭头镇人，现任广信区公安局经侦大队一级警长。1983年入伍，1985年入党，1988年从部队退伍，1990年转岗到上饶县公安局（现广信区公安局）工作，成为一名光荣的人民警察。入警以来，他先后在看守所、派出所、警务保障室、经侦大队等多个部门任职。不管岗位怎么变化，郭邦育都干一行、爱一行、钻一行，兢兢业业，任劳任怨，就连节假日也坚守在岗位上，单位同事都亲切地称他为“老黄牛”。

“我从小就对警察特别崇拜，他们能挺身而出抓坏人，为民除害。”郭邦育骄傲地说，“还记得耳边第一次响起‘郭警官’这个称呼时，我刻意挺直了腰板，正了正衣冠，感觉走路都是带风的。”穿上警服的那一天，他完成了从军人到警察的角色转变，感觉特别神圣和光荣。

在看守所工作时，郭邦育便按照部队的标准要求，队列训练、行为养成、纪律遵守，对监室的管理有条不紊、精益求精。周某因邻里纠纷将邻居打成重伤，妻子因为他进看守所而离开了家，留下了他年迈的母亲与3岁的孩子，周某便有了轻生的念头。郭邦育作为他的管教，经常与他谈心，鼓励他认真改造，好好生活，周某的状态也逐渐好转。郭邦育用情用心感化在押人员，让“铁窗”里面增添了许多温暖。

1996年8月至1999年1月，郭邦育被调任至花厅派出所担任副指导员。面对穷凶极恶的犯罪分子，他从不畏缩，在重大案件中，一次次主动请缨，勇挑重担。“年轻的时候，血气方刚，比较胆大，没有危险意识。有一次对方带了猎枪，我赤手空拳，也对其穷追不舍。”在派出所工作期间，当地群众都赞扬郭邦育“既善于做群众思想工作，还敢于公正执法，是位绵里藏针的好警察”。

“做警察就要做一名让人民满意的好警察。”这是郭邦育常挂在嘴边的话。他充分发挥党员先锋模范作用，一心扑在工作岗位上，真心实意为群众办实事、谋福祉，赢得了广大群众的高度认可。

2023年6月21日，郭邦育转岗至广信区公安局经侦大队任内勤，面对全新的工作环境和任务，他迅速调整心态，主动适应。半年时间里，共编写工作信息67条，编发工作周报21期，填报各类报表260余份，报送“夏季行动”工作情况11期，撰写调研报告、阶段性小结、总结等汇报材料30余篇……

34年的从警生涯，因工作成绩突出，郭邦育被上饶市公安局记三等功3次，荣获“全省优秀人民警察”“全县优秀共产党员”“全县党员创业先锋”等荣誉称号，用自己的行动践行着从警初心。

从“郭警官”到“老郭”，还有11个月就要退休的郭邦育，依然兢兢业业，纵然皱纹爬上了额头，风霜染白了双鬓。“每天忙碌的事情很琐碎，但却让我感觉很充实。”郭邦育说，作为一名内勤民警，他将始终立足岗位、奋勇向前，不断为平安广信与和谐社区建设贡献力量，用平凡的底色绘就自己的“警”彩人生。

不愧是学霸！瓦拉内在领英发文，走心鼓励&数据列举

直播吧12月21日讯 曼联后卫瓦拉内在球队的最近13场比赛中仅首发1次，近期也传出了他有可能离队的消息，但是从瓦拉内发布在领英的一篇帖文中，可以看出他积极向上的心态：

登顶之旅需要巨大的力量支撑，成为一名职业球员需要具备很多素质，想要成为一名成功的职业球员，那就需要更多了。在欧洲，训练营中只有不到1%的孩子能够成长到职业水平，如果缩小到能够为国出战和参加欧冠联赛的球员范围，那这一数字就更小了。

根据国际足联的统计，211个会员协会共有约130000名职业球员，以每支国家队/代表队25名球员计算，约有5275名球员有资格为国出战，占比是4.06%。欧冠联赛正赛包含32支球队，如果按照总参赛球员800人来计算，那么能够踏上欧冠赛场的职业球员占比为0.64%。

作为一名同时入围这两项统计的球员，我感到非常幸运，我也知道走到这里需要什么，关键因素之一是为自己作出正确的决定。这些决定中的很多都源于自我，在我看来，自我是最重要的控制因素之一，如果你正确“使用”它，它就能回报你更好的心态。

在足球和生活中，我发现只要你拥有强大的心态并将它付诸于行动，你就能到达新的高度。你所获得的荣誉和认可，是你所做决定的结果，如果你专注于过程，享受于很微小的进步，而不仅仅在乎结果，你反而能够取得伟大的成就。

（老葱）