注意五点 保护眼健康

　　不要长时间注视屏幕

　　在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。

　　保持正确姿势与注视距离

　　注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

　　操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　电脑屏幕要清晰

　　有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。

　　环境光线要适宜

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。

　　眼睛不适应及时就诊

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）

2024年第一期“统战大讲堂”开讲 刘斌出席

本报讯 记者万明报道：3月25日下午，由市委统战部主办、民建市委会承办的2024年第一期“统战大讲堂”开讲。市委常委、统战部部长刘斌出席，市政协副主席、民建市委会主委毛敏珍主持。

会上，全国政协委员、民建中央委员、省政协港澳台侨和外事委员会主任、民建省委会副主委赵波以《学习贯彻全国两会精神，进一步提升新时代履职能力》为题，从“两会基本情况”“两会精神感悟”以及个人履职分享等三个方面，为大家作了一场主题鲜明、脉络清晰，既有理论高度、又有现实针对性的专题讲座，对全市统战系统深刻学习理解习近平总书记重要讲话和全国两会精神，用理论指导实践，提高参政履职能力有很大的启发和借鉴意义。

会后，大家表示，要把学习宣传贯彻习近平总书记重要讲话和全国两会精神作为当前和今后一个时期首要政治任务，切实把学习宣传贯彻实际成效转化为推动统战工作高质量发展的强大动力。

信用盘皇冠：打造您的信用王国

信用是现代社会中一个非常重要的概念，它不仅仅代表着个人的信誉和声誉，更是体现了一个人在社会中的地位和影响力。

在金融领域中，信用更是至关重要，它关乎着个人和企业的贷款条件、利率水平以及信用额度等方面。

因此，打造自己的信用王国成为现代社会中每个人都需要关注的重要问题。

在这个信息爆炸的时代，个人的信用信息随处可见，各种信用评分系统也层出不穷。

因此，如何在众多的信用信息中树立自己的信用形象，建立自己的信用价值，成为了现代社会中每个人都需要思考的问题。

《信用盘皇冠：打造您的信用王国》这本书针对如何建立和提升个人信用给予了很好的指导和建议。

，要打造自己的信用王国，就需要建立良好的信用记录。

这意味着及时还款，遵守借款合同，不违约等。

只有建立了良好的信用记录，才能获得更好的信用评分和更优惠的贷款条件。

，要保护好个人的信用信息，不要随意泄露个人信息，防止身份盗用和信用诈骗。

，要时刻关注自己的信用状况，定期查询信用报告，确保自己的信用信息准确无误。

，书中还介绍了一些提升信用的方法和技巧，比如多种信用评分模型，如何提高自己的信用额度，如何减少利息支出等。

这些技巧对于想要在金融领域中有所作为的人来说，都是非常有用的。

总的来说，信用在现代社会中的作用不可忽视，建立和提升个人信用已经成为每个人必须要面临的任务。

《信用盘皇冠：打造您的信用王国》这本书从各个方面给予了很好的指导和建议，对于想要打造自己的信用王国的人来说，绝对是一本不可多得的好书。

希望每个人都能够通过不懈的努力，打造自己的信用王国，成为信用盘皇冠。

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