注意五点 保护眼健康

　　不要长时间注视屏幕

　　在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。

　　保持正确姿势与注视距离

　　注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

　　操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　电脑屏幕要清晰

　　有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。

　　环境光线要适宜

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。

　　眼睛不适应及时就诊

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）

陈云在调研城市建设时强调 完善功能提升品质 彰显特色提升能级

　    本报讯 记者陈绍鹏报道：7月10日，市委书记陈云在调研城市建设时强调，要深入贯彻落实党的二十大精神和习近平总书记关于城市工作的重要论述，坚持人民城市人民建、人民城市为人民，统筹城市规划建设管理，进一步完善城市功能、提升城市品质，持续放大城市能级，不断增强人民群众获得感、幸福感、安全感。

　　邱向军、饶清华、潘表光、孔先锋、毛祖宾一同调研。

　　陈云先后来到上饶大剧院、明叔大道过江隧道、玉丰隧道、旭日南大道、稼轩大道等项目现场，深入了解规划设计、建设进度等情况，现场研究解决项目推进过程中存在的困难和问题。他要求，各级各有关部门要进一步树牢“项目为王”理念，把项目抓在手上，责任扛在肩上，千方百计解决好资金、征迁、供地等问题，加大项目要素保障力度，着力破解项目推进中遇到的难点堵点，抢抓当前施工黄金期，倒排工期、挂图作战，努力形成更多实物工作量。

　　陈云强调，要牢固树立以人民为中心的发展思想，深入实施城市功能与品质再提升行动，更好满足人民群众对美好生活的向往。要科学布局，强化前瞻意识，突出长远眼光，认真规划设计城市的空间、规模和产业，高质量谋划实施一批打基础、强功能、利长远的项目，持续增强中心城区的辐射力、吸引力、带动力。要彰显特色，做好城市设计，强化风貌管控，加强对历史文化的挖掘、保护和展示，在细节处用心用力，切实留住城市记忆，增强人文气息，充分彰显江南山水园林城市的特色魅力。要补齐短板，本着缺什么补什么的原则，顺应群众多方面、多层次、多样化的需求，大力推动城市有机更新，加快促进优质公共服务扩大供给、均衡配置，切实以城市的高质量发展保障群众的高品质生活。要优化治理，秉持“三分建、七分管”理念，建立健全长效机制，制定完善规范导则，以“绣花”功夫建好城市、管好城市，不断提升城市科学化、智慧化、精细化管理水平。要激发活力，全力做好“人气、人才、人流、人情味”文章，切实把人口规模转化为经济规模，用人气繁荣促进经济繁荣，加快形成以人兴业、以业聚人的城市高质量发展格局。

庄家数满盈，皇冠信用盘大放异彩

庄家数满盈，皇冠信用盘大放异彩，这是当下足球赛事中的一个热门话题。

足球比赛是一项激动人心的运动，而在这个过程中，庄家们的作用不可忽视。

他们以自己的经验和智慧，为赛事提供了无限的可能性，尤其在皇冠信用盘上更是大放异彩。

庄家们在比赛中扮演着重要的角色，他们通过数据分析、球队实力和历史战绩等因素，来确保自己的信用登3是有可能成功的。

而皇冠信用盘则是其中一种比较流行的信用登3方式，在这里，庄家们能够根据不同的信用登3来进行下注，从而获得更大的收益。

在皇冠信用盘上，庄家们的数满盈意味着他们有着更大的信用登3金额和更高的成功概率。

这让他们更有信心，更有动力去做出更准确的判断和决策。

因此，在这个平台上，庄家们能够展现出他们的真正实力，让赛事变得更加精彩和紧张。

与此同时，皇冠信用盘也为普通玩家提供了更多的机会，让他们可以在比赛中体验到更多的刺激和乐趣。

他们可以通过观察庄家的操作和思维方式，来学习和提高自己的信用登3水平，从而在比赛中获得更多的胜利。

总的来说，庄家数满盈，皇冠信用盘大放异彩，为足球赛事增添了更多的乐趣和悬念，让这个运动变得更加精彩和有趣。

无论是庄家还是普通玩家，都能在这个平台上找到自己的乐趣和挑战，让足球比赛成为一个更加精彩的竞技活动。

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