余干农商银行 优化服务水平 提升服务质效

贴心上门服务，当好金融派送员。余干农商银行坚持“就近办、马上办”原则，为行动不便的老人开展上门服务，工作人员将柜台搬进家家户户，利用金融科技将政策福利送到百姓手中，让民众足不出户便能享受到优质金融服务。得知一家敬老院的老人大部分还未办理第三代社保卡，余干农商银行组织金融服务队上门服务，带上移动工具包，利用下班时间前往养老院为每位老人办理第三代社保卡，并耐心细致地解释第三代社保卡的功能和相关金融知识。

爱心送暖服务，当好金融守护员。为深入推进“服务暖行”战略，全心全意打造“离大地最近的银行”，余干农商银行组建金融服务小分队为附近的环卫工人、街道工作人员等送上暖心姜茶，为环卫工人提供舒适的休息区，主动护送老年客户，在寒冷的冬日里为市民提供暖心的金融服务。坚持开展“走出去”外拓营销活动，积极利用移动终端等设备，走进商圈、走进商户，上门为客户办理e支付，并现场向客户介绍手机银行、信用卡、存贷款等各项优势产品，有效推进开门红工作稳步向前。

感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）

足球平台合作出租网：让您驰骋绿茵场的梦想成真

在当今足球狂热的年代，越来越多的人渴望能够踏上绿茵场，感受足球运动的魅力。

然而，对于普通人来说，要想成为一名职业球员并不容易，需要经过长期的训练和不断的努力。

但是现在，有一个足球平台合作出租网，可以让您的足球梦想成真，让您驰骋在绿茵场上，感受足球的激情和快乐。

这个足球平台合作出租网为广大足球爱好者提供了一个难得的机会，可以租用足球场地进行训练和比赛。

无论您是一名业余球员还是想要提升自己足球技术的球员，这里都能够满足您的需求。

在这里，您可以找到符合自己水平和要求的足球场地，与其他球员展开激烈的比赛，提高自己的足球技术和战术意识。

除了提供足球场地租赁服务之外，这个足球平台合作出租网还为球员们提供了一系列的培训和指导服务。

您可以参加专业足球教练的指导课程，学习足球技术和战术知识。

通过与其他球员的对抗和交流，您能够更快地提高自己的足球水平，实现自己的足球梦想。

在这个足球平台合作出租网上，您还能够结识到更多志同道合的足球爱好者，共同享受足球的快乐和乐趣。

无论您是一个热爱足球的年轻人，还是一个希望重拾足球梦想的中年人，这里都能够让您找到自己的位置，尽情展示自己的足球才华。

总的来说，足球平台合作出租网为足球爱好者提供了一个独特的平台，让他们实现自己的足球梦想。

无论您是想要提高自己的足球技术，还是想要找到一个合适的足球场地进行比赛，这里都能够满足您的需求。

让我们一起加入到这个足球平台合作出租网中，共同享受足球带来的快乐和激情吧！足球，让我们的梦想成真！。