春天来了 高血压患者要格外注意
春季如何预防血压波动？
保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。
合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。
个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。
坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。
（记者 黄珠慧子 整理）
免费喝！饶城街头试点投入直饮水设备
本报记者 郑欢
“昨天，我带孩子到滨江公园玩的时候，发现公园里设置了一处免费直饮水点，渴的时候，可以直接接水喝，实在是太方便了。”近日，饶城市民陈女士致电本报新闻热线称，免费的直饮水点不仅满足老百姓在公园内运动、休闲的饮水需求，而且丰富了公共场所的配套功能，提升了城市文明形象。
3月1日上午，在饶城滨江公园步行桥附近，记者看到了陈女士所述的免费直饮水点。直饮水设备为不锈钢材质，共设有三个饮水位，高低盆结合，方便成人、儿童以及残障人士等不同身高人群使用。记者现场体验了一番，只需轻按出水口上方的按钮，便有饮用水流出。“直饮水点设有凉水和温水两种，其中凉水可以24小时饮用，温水在每天的6点到23点期间饮用。直饮水以市政自来水为水源，通过直饮水设施的RO六级过滤，清除水质中的金属、余氯，以及异味异色，出水水质符合人体饮用标准。直饮水机每天早上开始加热前，会将前一天的余水全部排空，再进行过滤加热控温，每一滴温开水都是100%煮开。”据市城管局相关工作人员介绍。
“我每天都来这个公园锻炼身体，感觉环境、空气非常好。前几年，公园增设了多座公厕，方便我们如厕。现在又装了这个直饮水设备，渴了有免费水喝，真是很不错。”见记者在采访，市民刘先生表示。在现场，记者注意到，公园内人来人往，时不时有市民前来饮水。“当前，我们以滨江公园和市中心广场为试点，分别在滨江公园步行桥两侧，以及中心广场市民跳舞区域和公安执勤岗亭边安装了四处免费直饮水点。下一步，将根据直饮水试点的使用情况，在全市推广安装。”市城管局相关工作人员表示。
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