注意五点 保护眼健康
不要长时间注视屏幕
在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。
保持正确姿势与注视距离
注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。
操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。
电脑屏幕要清晰
有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。
环境光线要适宜
环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。
眼睛不适应及时就诊
如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）
今日辟谣（2024年2月8日）
2024年2月8日
谣言：付费可走VIP通道提前过海？ 真相：近日，海南省海口港码头派出所接到群众报案，称其在浏览某短视频平台时，看到有人标注“支付好处费可通过VIP通道提前过海”。报案人联系上此人后，交付了人民币1000元，账号却被拉黑了。海口港码头派出所介入调查后，迅速将违法嫌疑人劳某抓获归案，并对其处以行政拘留十日的处罚。在此提醒，各位旅客司机请从正规渠道购买过海船票，任何非购票平台购票均有风险。（来源：“海南网络举报”微信公众号）
春节佳节期间，无论亲友团聚，还是外出旅行，都离不开美食相伴。从农历腊月廿五开始，“今日科普”栏目将聚焦饮食安全与健康话题，针对网民关注的食物搭配、营养健康、食品安全、科学养生等内容进行系列科普，澄清误区，守护广大群众“舌尖上的安全”。
误区：红肉是2类致癌物，加工肉是1类致癌物？ 真相：这一说法有误区，几年前，世界卫生组织（WHO）旗下的国际癌症研究机构（IARC）曾发布红肉及加工肉制品评估报告，将加工肉制品评定为1类致癌物，红肉则为 2A 类致癌物。但是，IARC的致癌物分类依据并不是谁致癌的能力更强，而是科学证据的确凿程度。越是致癌证据明确的，级别越高，而致癌的能力则与分级没有必然联系。可以理解为，如果不吃肉的人得肠癌的风险是1%，那么吃的人风险是1.18%，总体风险依然是很小。IARC的报告也指出，对于个人来说，吃加工肉制品患大肠癌的风险依然很小，几乎可以忽略不计。癌症的病因非常复杂，遗传、生活习惯、饮食习惯等都可能产生影响，并不能简单地将原因归为一种食物。我国膳食宝塔推荐平均每人每天吃畜禽肉的量大约是 40-75克，只要正常食用，大家并不用太担心吃肉会使人致癌。（来源：“科普中国”微信公众号）
提示：2024年1月全国受理网络违法和不良信息举报1854万件 详情：2024年1月，中央网信办举报中心指导全国各级网信举报工作部门、主要网站平台受理网民举报色情、赌博、侵权、谣言等违法和不良信息1854万件，环比下降1.4%、同比增长40.3%。其中，中央网信办举报中心受理举报47.5万件，环比下降20.5%、同比下降17.9%；各地网信举报工作部门受理举报93.8万件，环比下降17.7%、同比增长40.8%；全国主要网站平台受理举报1712.7万件，环比增长0.4%、同比增长43.0%。在全国主要网站平台受理的举报中，主要商业网站平台受理量占93.2%，达1595.5万件。（来源：中央网信办举报中心） 详情： 2024年1月全国受理网络违法和不良信息举报1854万件
锻炼身体正当时 运动装备销售火
本报记者 蒋学华 文/图
“四月不减肥，五月徒伤悲”是很多人激励自己健身减肥的口头禅。春暖花开，运动健身成为很多市民的选择，公园、广场随处可见慢跑的市民，球场、健身馆中减肥一族挥汗如雨。连日来，记者走访了解到，“运动热”带动了饶城运动装备的热销。
4月1日，记者走访饶城各大商场了解到，近期运动装备销量上升。在吾悦广场、万达广场、万力时代广场等商场的运动品牌专卖店，运动鞋、运动服都摆在了C位，尽管商品的折扣力度不大，还是吸引了不少市民购买。“我和朋友约好了去森林公园晨跑，现在天气暖和，最适合运动了。再不减肥，天气热了，穿衣的时候，身上的肉都藏不住啦。”正在万达广场一运动品牌专卖店选购运动鞋的王女士说，自己要配齐一身运动装备，除了慢跑鞋，还要买一件薄款运动外套。店长熊女士告诉记者，随着天气逐渐回暖，以及“五一”假期的临近，购买运动装备的市民越来越多。其中运动服饰、运动鞋类较受关注，销量比平时增长40%左右。在吾悦广场一健身器械专卖店，市民黄先生花费2000多元，选购了动感单车和跑步机，他说，晴好天气在室外锻炼，雨天便在家里健身，争取把肚子上的肥肉减下去。导购员介绍说，自天气转暖以来，各种健身器材的销量上升。
佳丽商城一文体器械专卖店，近期的客流量也显著增加。“一般来说，每年的春暖花开季节都是运动装备销售的旺季，尤其是今年春天，疫情离去。最近每到周末，顾客更多，大人带着孩子来，或是年轻人结伴来。”店主介绍，篮球、羽毛球等产品销售增幅明显，同比增长30%。另外，家庭式的小器械如跑步机、椭圆机等也抢手，有助于塑形的小平板、拉伸带、弹力绳也卖得不错。
记者在采访中获悉，如今在快节奏的生活方式下，人们更倾向于选择方便灵活、对场地要求低的运动。所以，跑步这种低成本的健身方式渐受欢迎，这也带动了计步手环、运动护具等跑步产品的销量提升。在步行街一运动鞋服专卖店，与跑步相关的产品被放在显眼位置。工作人员介绍：“现在热衷于跑步的市民很多，越来越多的顾客开始注重装备，跑步鞋、运动服、速干衣等物品的销量不错，跑鞋是当下店里最热销的产品。”
业内人士提醒，面对种类繁多的产品，市民在挑选过程中应根据自身情况和需求进行选择，切不可盲目跟风，否则不仅达不到好的健身效果，还可能导致副作用。