春天来了 高血压患者要格外注意

　　春季如何预防血压波动？

　　保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。

　　合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

　　个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

　　坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。

　　（记者 黄珠慧子 整理）

市委主题教育领导小组第三次会议召开 陈云主持并讲话 邱向军出席

　　会议传达学习了省委有关会议精神，听取了主题教育有关工作汇报，审议市级层面专项整治方案。

　　陈云强调，要坚决按照习近平总书记提出“三个实实在在”的重要指示要求，持续发力、久久为功，推动主题教育走深走实。

　　——紧跟紧随，全面深入学习贯彻习近平总书记考察江西重要讲话精神。把习近平总书记考察江西重要讲话精神作为主题教育的“活教材”，纳入党委（党组）理论学习中心组学习、专题研讨、专题党课和党支部“三会一课”、主题党日的重要学习内容，深刻领会习近平总书记对江西人民的巨大关怀、深情大爱，深刻感悟习近平新时代中国特色社会主义思想的真理力量和实践伟力，聚焦“走在前、勇争先、善作为”的目标要求，解放思想、开拓进取，扬长补短、固本兴新，加快建设制造强市、打造区域中心，确保习近平总书记考察江西重要讲话精神在上饶落地生根、开花结果。

　　——对标对表，全面推动主题教育各项重点任务落细落实。实实在在抓好理论学习和调查研究，持续深化理论学习，扎实开展调查研究，大力传承红色基因，争创新时代“第一等的工作”。实实在在检视整改突出问题，坚持聚焦重点、久久为功、上下联动抓整改，确保真改、实改、改到位。实实在在办好惠民利民实事，牢固树立正确政绩观，扎实推动高质量发展，不断增强人民幸福感，切实以推动高质量发展的新成效检验主题教育成果。

　　——聚焦聚力，全面推动主题教育扎实有序开展。压紧压实责任，各级党委（党组）书记要切实履行第一责任人职责，各级领导干部要发挥好“关键少数”的示范引领作用，基层党组织书记要当好“领头雁”，认真落实四方联动督导调研机制，以更高质量更高标准把主题教育引向深入。抓好分类指导，紧扣不同层级、不同领域、不同对象特点，务实推进主题教育各项重点任务。强化宣传引导，积极反映主题教育的进展成效，及时发现选树先进典型，营造良好氛围。

上饶市将开展“三八”国际妇女节系列活动

       据了解，此次系列活动主要包括召开纪念“三八”国际妇女节114周年暨上饶市妇联五届五次执委（扩大）会议、开展上饶市“三八”国际妇女节文旅优惠活动、举办上饶市庆“三八”亲子趣味运动会、开展上饶市“巾帼进万家 爱心敲敲门”巾帼志愿关爱行活动、宣传优秀妇女先进典型、开展2023年度上饶市三八红旗手（集体）、上饶市城乡妇女岗位建功先进集体（个人）选树活动、开展巾帼春风助企活动、慰问巾帼劳模代表、联合公检法司等部门开展“三八维权周”活动、联合市卫健委开展“预防出生缺陷 科学健康孕育”主题活动。其中，“巾帼进万家 爱心敲敲门”巾帼志愿关爱行主场活动将于3月7日开展。活动包括启动仪式和现场巾帼志愿服务以及巾帼志愿服务进万家活动，巾帼志愿服务队将走进乡村、社区、企业等地开展“致敬巾帼 礼遇先进”“理进万家 声动饶城”“告别焦虑 静待花开”“家政技能 暖心服务”等志愿服务。