注意五点 保护眼健康

　　不要长时间注视屏幕

　　在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。

　　保持正确姿势与注视距离

　　注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

　　操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　电脑屏幕要清晰

　　有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。

　　环境光线要适宜

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。

　　眼睛不适应及时就诊

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）

皇冠足球平台推出出租服务，体验足球快乐

足球是一项让人热血沸腾的运动，每天有数以亿计的球迷在世界各地热爱着这项运动。

然而，要想真正体验足球的乐趣，除了坐在电视机前或是球场看比赛，还有一种方式是更加激动人心的，那就是亲自踏上球场，感受真实的足球比赛。

最近，皇冠足球平台推出了足球场地出租服务，让广大球迷们有机会在专业球场上亲身体验足球的快乐。

无论你是足球爱好者，还是想重新点燃对这项运动的热情，这项出租服务都将是一个绝佳的选择。

，足球场地出租服务提供了一个专业的训练场所，让球迷们能够在真实的场地上练习和比赛。

在这里，你可以感受到草地的香气，踩在绿茵场上奔跑，听到球迷们的欢呼声和喝彩声，仿佛置身于一场真实的比赛中。

这种身临其境的感觉能够让你更加投入到足球运动中，感受到比赛的激情和挑战。

，足球场地出租服务也提供了专业的器材和设施，让你可以尽情享受足球运动的乐趣。

无论是足球鞋、球衣还是球门、球网，这里都能为你提供一应俱全的器材和设施，让你可以尽情挥洒汗水，尽情享受足球的乐趣。

而且，在足球场地出租服务中，还能够结识更多志同道合的球迷朋友，一起组建足球队，进行友谊赛或是比赛。

通过一场场精彩的比赛，你不仅可以锻炼自己的足球技术，还能够加深与球友们的友谊，体验到团队协作的乐趣，实现自己的足球梦想。

总的来说，皇冠足球平台推出的足球场地出租服务，不仅为球迷们提供了一个专业化的训练场所，更让他们能够在真实的场地上体验到足球运动的乐趣。

通过这种方式，不仅可以提升自己的足球技术，还能够结识更多志同道合的球迷朋友，共同享受足球带来的快乐。

让我们一起加入足球场地出租服务，体验足球的激情与乐趣吧！。

我市启动“我在文明实践中心过大年”活动

本报讯 记者戚虹鸿报道：2月4日，为营造安定、和谐、欢乐、祥和的新年气氛，“我在文明实践中心过大年”活动在信州区万力时代新时代文明实践点启动。市委常委、宣传部长蒋丽华出席。

活动现场，翰墨飘香、人头攒动，非遗文化汇演区、新春送福区、文明集市、全家福拍摄区、传统文化展示区、手工制作区、移风易俗宣传区等7个活动区一派欢乐祥和。

此次活动以“龙腾赣鄱·欢欢喜喜过大年”为主题，由上饶市新时代文明实践促进中心和信州区新时代文明实践中心主办，旨在更好发挥新时代文明实践中心（所、站）作用，吸引更多群众参与文明实践、投身文明实践，努力营造喜庆安康、昂扬向上的节日氛围。

据了解，2月2日至3月10日，全市3000余个文明实践中心（所、站）将开展“赏年俗 寻年味”“防风险 护平安”“暖民心 解民忧”“树新风 育文明”等四大主题文明实践活动，预计3000余场。