寒潮来袭，如何守护您的关节

　　寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？

　　学会正确使用护膝

　　护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

　　在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。

　　关节热敷小心烫伤

　　关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。

　　需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

　　如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）

《皇冠信用盘下载指南：轻松获取最新版软件！》

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上饶普通公路“平安百年品质工程” 示范创建工作成效明显

　　导向明，成效显。强化组织领导，建立了“市政府分管领导负总责、行业主管部门主要领导亲自抓”的工作机制，明确目标导向，按照“平安百年品质工程”建设的要求，精心打造所有国省道新改建项目；坚持示范引领，在考核中持续加大“平安百年品质工程”建设评分比重，积极开展县级示范项目创建活动，掀起了“县县出精品，乡乡有示范，村村有样板”的创建热潮。

　　强监管，严执法。持续开展专项整治活动，增加强施工区域网格化安全监管，强项目建设单位和参建人员质量安全意识；用好信用评价“辅助线”，充分发挥考核的指挥棒作用，激发项目建设单位加强质量安全管理的内生动力，对涉及结构安全或给人民群众生命安全带来重大质量安全隐患及社会负面影响的违法行为，持续发力、重拳出击。

　　重创新，提品质。引智聚力，在理念、监管、制度、“互联网+智慧建造”创新方面不断发力，提高服务能力，提升监督管理效能，持续提升管理创新水平；聚焦“平安百年品质工程”示范创建技术难点重点，不断将“四新”（新技术、新工艺、新材料、新装备）技术应用和“三微”（工艺微改进、设备微改造、工法微改良）创新活动引向深入，提高技术创新能力。