预防近视这样做

　　写字姿势要端正，通俗地说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。写字时，眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；保持健康用眼时间，无论是看书、写作业还是看电脑、手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）；保持环境光线充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方；增加户外活动，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等；定期检查眼睛，家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院检查，听取专业医生的建议。

　　(记者 黄珠慧子 整理）

足球新二平台上线！租球场尽享激情比赛体验

近日，一款全新的足球平台二平台正式上线，为广大足球爱好者提供了一个全新的租赛场、组队比赛的平台。

这个平台的推出，将为足球爱好者带来更多的激情比赛体验，为他们提供一个更加便捷、安全、高效的组织比赛的场所。

作为一个集聚广大足球爱好者的平台，足球新二平台为用户提供了一站式服务，包括赛场租赁、组队比赛、比赛记录等多种功能。

用户只需在平台上注册一个账号，便能够轻松地找到心仪的赛场进行租赁，组织自己的比赛，邀请好友一起踢球。

而且，平台还提供了在线支付功能，让用户可以更加便捷地完成赛场租赁等操作。

除了提供赛场租赁服务，足球新二平台还为用户提供了丰富多样的组队比赛活动。

用户可以在平台上创建自己的球队，邀请朋友加入，并参加各种比赛。

平台还设置了各种不同规模和难度的比赛，满足不同用户的需求。

无论是业余球队还是职业球队，都能够在这里找到适合自己的比赛机会，享受激情的足球比赛。

此外，足球新二平台还提供了比赛记录功能，让用户可以随时随地查看自己的比赛成绩和数据。

这对于球队来说尤为重要，可以帮助他们了解自己的优势和劣势，以便更好地调整和提升球队水平。

同时，比赛记录也可以帮助用户更好地管理自己的比赛历史，留下珍贵的回忆和经验。

总的来说，足球新二平台的上线为广大足球爱好者带来了更多的机会和选择，让他们能够更加方便地享受足球比赛的乐趣。

无论是想要找个场地踢球，还是想要组织一场比赛，足球新二平台都能够满足用户的需求，让他们尽情享受激情的足球比赛。

希望足球新二平台能够越来越受欢迎，为足球爱好者带来更多的惊喜和乐趣。

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三月春风暖 争做追“锋”人

志愿者为市民修理小家电。

社区干部为居民详细讲解就业政策。

消防宣传员向市民讲解灭火器的使用方法。

春风拂面的三月，也是雷锋精神闪耀的三月。

连日来，我市各地纷纷推出形式多样的志愿活动，大力践行社会主义核心价值观，以实际行动传承雷锋精神。

市志愿者协会在市中心城区五三大道组织开展“传承雷锋精神 清洗雷锋雕像 唱响雷锋歌曲”志愿服务。活动中，志愿者与市二中部分学生一起，对雷锋雕像进行仔细清洗，并将雷锋雕像周边的杂草去除。不一会儿，整个雷锋雕像焕然一新，在阳光的照射下熠熠生辉。

全市“学雷锋•文明实践我行动”主题活动在市中心广场启动。启动仪式上，诗朗诵《雷锋叔叔，你在哪里》、信州道情《节约新风》、戏歌《好人你好》等多个精彩节目轮番上演，在欢乐的氛围中营造了“人人学雷锋，人人做雷锋”的浓厚氛围。活动现场，还设置了健康义诊、法律咨询、科技宣传、消防安全宣传、爱心理发等区域，深受市民欢迎。

近日，志愿者们又来到马家弄、白鸥园等社区，为居民提供理发、维修家电、量血压、清扫楼道等便民服务。“您的血压一切正常，不用担心。”志愿者为市民量血压、测血糖，忙得不亦乐乎，并针对不同年龄段和人群的需求，给予了科学的建议。义剪组的志愿者挥舞着剪刀，动作娴熟，一丝不苟地为居民理发。刚理完发的陈大爷笑呵呵地夸赞为他理发的志愿者：“这个年轻人的手艺真不错！瞧这发型，干净利索，显得我更有精神啦!”

本报记者 吴菁 戴越 文/图