春天来了 高血压患者要格外注意

　　春季如何预防血压波动？

　　保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。

　　合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

　　个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

　　坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。

　　（记者 黄珠慧子 整理）

让“幸福水”滋润民心

　　下班回家打开自来水龙头淘米煮饭，吃上香喷喷的白米饭，饭后喝上新泡的绿茶，晚上冲个热水澡洗去一天的疲惫，这是信州区朝阳镇朝阳村村民郑新良的日常。看着清澈的自来水，郑新良喜笑颜开地说：“城乡供水一体化，自来水通到家门口，喝水用水方便又安心，我们老百姓的日子是越过越幸福了。”

　　近年来，我市为着力解决农村水源水质不稳定、少数村庄季节性缺水等饮水问题，以“百姓呼声”为切入口，聚焦解决“急难愁盼”问题，“一盘棋”谋划，统筹推进城乡供水一体化建设，以需求定项目，结合供水专项规划及水资源分布，全域统筹，通过采取管网延伸、收购和扩建乡镇水厂等措施，打破城乡供水二元结构，疏通水系“毛细血管”，加快实现城乡同饮“一碗水”，让幸福水流进全市农户家中，满足农户从“喝上水”到“喝好水”的美好向往。现如今，随着农村供水管网的不断织密，城乡共饮一碗甘甜之水的梦想已照进现实。

　　“农村饮水安全事关民生福祉，事关和谐稳定大局，是解决广大农村发展不充分不平衡的重要手段和关键一环。”信州区城乡供水一体化工程相关负责人说，“习近平总书记在江西考察时强调，要加强基础性、普惠性、兜底性民生建设，完善社会保障体系。我们要牢记总书记的嘱托，全面推进农村饮水达标提标建设，深入推进城乡供水一体化，并持续探索‘管、护、服’一体化的科学管理方式，切实解决城乡供水不均衡、不充分的问题，全力实现村民从‘喝上水’到‘喝好水’的转变，让‘幸福水’滋润民心。”

扎实推进全面从严治党和党风廉政建设 铅山农商银行行风持续向善向好

　　始终坚持“三个务必”，走好新的赶考之路。充分发挥党委“把方向、管大局、保落实”作用，始终将发展作为第一要务，深刻认识“我们从哪里来，要到哪里去”的根本问题，坚守自身文化基因和市场定位，大力支持乡村振兴，保障金融工作政策落地，积极主动践行金融工作的政治性人民性，锻造差异化竞争优势，推动金融服务跃上新台阶，以实际行动推动党的二十大精神落地见效。

　　始终坚持用党的创新理论统一思想、统一意志、统一行动。深入开展主题教育，加强思想政治工作，落实意识形态责任制，学思用贯通、知信行统一，切实把学习成果转化为坚定理想、锤炼党性，指导实践、推动工作的强大力量。紧密结合省联社提出的“强党建战略”“强支部战役”，严格落实组织生活制度，持续推进党支部三化建设，实现党员群众家访和谈心谈话全覆盖，党支部的组织功能逐步增强。

　　始终坚持贯彻落实新时代党的组织路线，持续增强班子队伍的领导能力和领导水平。落实中层干部和人员队伍建设三年行动计划，常态化推进优秀年轻干部人才培养机制建设，完善经营业绩考核体系和考核结果运用，多管齐下完善干部选育管用工作、推进“三个一批”工程。坚持大抓基层的鲜明导向，推进基层党组织标准化、规范化建设。持续创建党员先锋队、青年突击队，深入开展“青年大座谈”活动，推动党建与经营有机融合、同频共振。

　　始终坚持纠“四风”树新风并举，激励保持干事创业的精神状态。党委与各部门、网点负责人和监督对象签订了《党风廉政建设责任书》和《党风廉政建设监督责任书》，明确了责任目标和责任内容，党风廉政建设主体责任和监督责任得到进一步压实。常态化开展廉政教育、警示教育，持续开展作风建设大督察、明察暗访、“微腐败”整治、营商环境领域腐败和作风问题专项治理等多项排查与治理工作，持续开展信贷客户回访工作，严的氛围逐步形成。

　　始终坚持刀刃向内的坚定自觉，提升及时发现和解决自身问题的能力。加强对重点领域的专项巡察，深化巡视巡察整改成果运用。强化经常性纪律教育，严肃党内政治生活，全力做好清廉金融文化建设三年行动收官工作，深化合规、法治、文化宣传贯彻的力度，切实防控风险，有力保障深化改革与高质量发展。

　　始终坚持健全全面从严治党责任体系，努力营造风清气正政治生态。探索建立常态化动态抽查机制，形成“责任清单引领—考评指标导向—动态监督检查—加强成果运用—反馈整改提升”工作闭环，持续推动主体责任落实。做实“大监督”工作运行模式，做到力量整合、程序契合、工作融合。慎终如始推动内外部检查发现问题整改，与时俱进优化整改措施，提升各项工作质效。