春天来了 高血压患者要格外注意
春季如何预防血压波动？
保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。
合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。
个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。
坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。
（记者 黄珠慧子 整理）
体育平台独家推出皇冠信用盘出租服务，赛事看球更精彩！
体育平台最近推出了一项令球迷翘首期盼的服务——皇冠信用盘出租服务。
这一消息立刻引起了广大球迷的强烈关注，因为这意味着他们将有更多的机会体验到赛事看球的乐趣。
皇冠信用盘是一种极具挑战性的信用登3博方式，因为它要求球迷根据自己的判断和分析来预测比赛结果，而不是仅仅押注胜负。
这种方式的独特性在于它不仅能够增加球迷对赛事的投入，同时也能够提升比赛观赏的乐趣。
然而，由于一些技术难度和风险问题，许多球迷尚未尝试过这种方式。
现在，体育平台推出了皇冠信用盘出租服务，为那些想要尝试这种方式的球迷提供了一个实现梦想的机会。
通过这项服务，球迷可以租赁专业的皇冠信用盘解析师，他们将根据自己的经验和专业知识，为球迷提供准确的赛事分析和预测，帮助他们在比赛中获得更多的胜利。
这项服务的推出无疑将使赛事看球变得更加精彩和刺激。
在过去，球迷们只能凭借自己的猜测和运气来进行信用登3博，有时候会信用登3得一些小钱，但更多的时候却是输掉了挑战失败。
而现在，有了专业的解析师的帮助，球迷们可以更加准确地预测比赛结果，提高中奖的机会，从而获得更多的乐趣和满足感。
当然，对于那些热爱挑战和追求成功的球迷来说，他们也可以尝试自己挑战皇冠信用盘，通过自己的努力和判断来信用登3得比赛。
这种方式不仅能够锻炼球迷的分析能力和预测能力，同时也能够增加比赛的刺激性和激动性，让比赛看球成为一种全新的体验。
总的来说，体育平台独家推出皇冠信用盘出租服务，将为广大球迷带来更多的乐趣和刺激。
无论是通过租赁专业解析师的帮助，还是通过自己的努力和挑战，球迷们都可以在赛事看球中获得更多的快乐和满足感。
希望这项服务能够受到广大球迷的喜爱和支持，让赛事看球变得更加精彩！。
建设美丽乡村 我为家乡代言——保洁员尹冬生的“美好心愿”
“为了村里的环境，他一有空就在村里巡视，常常是一只手端着碗，一只手去捡拾地上的垃圾。”他就是在“我的家乡我代言”朝堂村人居环境攻坚战暨移风易俗活动中获得“最美公益性岗位”荣誉的尹冬生。
54岁的尹冬生，是横峰县岑阳镇朝堂村尹家村小组的村民，也是村里的一名保洁员。尹冬生一家七口人，他是家里的顶梁柱。2016年尹冬生患上了白血病，这个消息犹如晴天霹雳，一下子就压垮了他本就沉重的肩膀。2017年村集体通过评选，把他定为低保户，医药费报销比例达到90%。在村委会的帮助下，尹冬生还获得了一个公益性岗位，成为了村里的保洁员。
“自信、自强、有决心”是他对保洁员岗位的三点坚持。“我也想为美丽乡村建设贡献一份力量，为村委会争荣誉，要在镇里拿到第一！”说起评比，在朝堂村比学赶超的氛围十分浓厚，“村里每季度都会开展保洁员评比，尹冬生连续七次都获得了奖项。”朝堂村支部书记余永兵说，“看到尹冬生次次拿第一，其他保洁员也都想争第一。大家把卫生搞得越来越干净，村里环境越来越美了！”
为建设美好家园，弘扬中华民族文明健康的社会风尚，朝堂村里出现了许多像尹冬生这样关心人居环境和乡村治理的人，“最美好人”“最美村小组”“最美保洁员”“最美公益性岗位”“最美家庭”等好人好事不断涌现。2023年，朝堂村荣获省级乡村治理示范村、全县农村人居环境整治提升工作先进村等荣誉。
（梅雨）