应对呼吸道疾病 做好防护是关键

远离烟草、燃料烟雾

大量研究证明，呼吸系统疾病的发生与吸烟关系密切。无论是直接吸烟还是被动接受二手烟，均会对人体的呼吸系统带来极大危害。戒烟是降低呼吸系统疾病发病率的有效手段，有助于延缓上述多种呼吸系统疾病的进程。此外，还须远离烧柴草、木头、木炭所产生的烟雾，使用清洁能源或无污染炉灶时，也要经常通风。

出门做好防护

冬季天气寒冷，有些地区还经常出现雾霾。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩，避免去人多、拥挤、密闭场所。到人多密集场所应注意与他人保持至少1米的社交安全距离。尤其在相对密闭或人多的空间停留，如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所时，一定要戴好口罩。

接种疫苗

日前，中国疾控中心发布冬季流感疫苗接种健康提示，明确接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡风险的经济、有效手段，可以显著减少流感带来的健康危害和医疗机构的诊疗压力，建议积极接种。除此之外，在日常生活中也应做好保暖防护、戴口罩、勤洗手等预防措施，减少病原体乘虚而入的机会。

适当运动

建议大家在气温相对较高的上午9-10点或者傍晚，进行一些能提高心肺功能的运动，如慢跑、太极拳、呼吸训练、八段锦等。如果在运动过程中出现呼吸困难等症状，则应及时就医。

补充营养

为提高抵抗力，可适当增加高蛋白、富含膳食纤维的食物摄入，注意膳食均衡，补充营养。

清热食物：菊花、梨、杏仁、甘蔗、桑叶、葫芦茶、百合等食物具有疏风、清热、宣肺的功效，可缓解喉燥咽干、痰黏质黄等症状，适用于冬季风热人群养肺、清肺。

驱寒食物：紫苏、生姜、红糖、干姜、桂枝等食物具有疏风、散寒、宣肺的功效，可缓解恶寒发热、痰白稀薄等症状，适用于冬季风寒人群养肺、清肺。

去燥食物：白萝卜、胡萝卜、蜂蜜、麦冬等食物具有疏风、清肺、润燥的功效，可缓解咽喉干痛、痰少而黏等症状，适用于冬季外感风燥人群养肺、清肺。

其他食物：柚子、山药等食物具有健脾、燥湿、化痰的功效；荸荠、莲藕等食物具有清热、化痰、宣肺的功效，冬季适量食用有助于养肺、清肺。

温馨提示：

儿童、老人和有基础病患者易出现混合感染

“普通感冒以鼻塞、流涕、喷嚏等鼻咽部症状为主，一般不发热或低热，流感病毒检测为阴性，传染性弱。”上饶市人民医院医生介绍，“流感为流感病毒引起，发热明显，体温可达39℃~40℃，常伴有头痛、全身肌肉酸痛，传染性强，有流行病学史。支原体肺炎患者多为儿童、老年人和免疫力较差的人群，常表现为逐渐加重的干咳、头痛、咽痛、发热程度高低不一，传染性高。”针对不同病原体感染，可通过典型的症状、体征、流行病学史及辅助检查进行鉴别。

医生建议，对于免疫力正常的成年人，可优先选择居家治疗，适当休息、多饮水，发热可使用布洛芬等对症处理，还可以辨证应用连花清瘟等中成药。如果持续高热，甚至出现憋喘、昏迷、抽搐等症状，应及时去医院就诊。

老人、儿童和有基础疾病的患者易出现混合感染，其中两种病毒混合及病毒和细菌、支原体混合感染的情况较为常见。做好预防的同时，大家也可以通过应用三九贴、膏方等中医“扶正”方式来提高免疫力，预防病原体感染。(记者 钟芷涵 整理) 

新2足球平台推出足球出租服务，体验独特球场体验

足球是一项极具魅力的运动，无论是运动员还是球迷都深深热爱着这项运动。

而现在，一家名为新2足球平台的企业推出了一项新的服务——足球出租服务，让更多的人能够在独特的球场体验中享受足球的乐趣。

作为一项全民运动，足球早已成为人们生活中不可或缺的一部分。

然而，由于各种原因，很多人并没有机会在优质的球场上踢球。

现在，新2足球平台的足球出租服务为这些足球爱好者提供了一个全新的选择。

无论是想要和朋友一起踢球，还是想要在假日里享受一场足球比赛，这项服务都能够满足他们的需求。

值得一提的是，新2足球平台提供的球场并不是普通的足球场地，而是一些独特的场地。

比如，在山顶上的球场、在海边的球场、甚至是在森林里的球场等等，每一个场地都具有独特的景观和氛围，让人不仅可以享受足球的乐趣，还可以享受大自然的美景。

除了提供独特的场地，新2足球平台也为客户提供了一系列的服务和设施。

比如，在球场上会有专业的足球教练为客户提供指导，让他们能够更好地提高自己的足球技术。

此外，球场周围也会有各种设施，比如更衣室、淋浴间、休息区等，让客户在踢球的同时也能够享受到舒适和便利。

总的来说，新2足球平台推出的足球出租服务为广大足球爱好者提供了一个独特的体验机会。

在这里，他们不仅可以享受到优质的足球场地和设施，还可以在独特的场地中体验踢球的乐趣。

希望越来越多的人能够通过这项服务，找到属于自己的足球乐趣，让足球这项运动走进更多人的生活中。

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租用足球平台，尽享足球乐趣！

租用足球平台，尽享足球乐趣！足球是一项全球性的运动，受到无数人的热爱和追捧。

无论是在草地上奔跑，还是在足球场上传接球，都能让人们感受到无穷的乐趣和激情。

而如今，租用足球平台已经成为了许多人尽情享受足球乐趣的新方式。

租用足球平台，不仅能帮助人们更方便地找到场地进行足球比赛，还可以提供专业的设施和服务，让玩家们在比赛中尽情挥洒汗水，释放压力，享受运动的乐趣。

无论是和朋友一起组队比赛，还是加入陌生人的团队，都能在足球比赛中结交新朋友，享受团队协作的乐趣。

在足球平台上，玩家们可以尽情展现自己的足球技巧，挑战自我，提升技术。

通过与他人的比赛，可以学习到不同的战术和技巧，不断提升自己的水平。

而在足球场上，团队合作也是非常重要的，每个队员都要发挥出自己的特长，共同争取胜利，享受胜利的喜悦。

在足球平台上，玩家们还可以参加各种足球比赛和活动，结识更多热爱足球的朋友，一起组建俱乐部，参加各种比赛，体验足球运动的无限魅力。

除了热爱足球的玩家们，租用足球平台还可以为企业和团体提供举办足球比赛和活动的场地和服务。

通过足球比赛，不仅可以提升团队凝聚力和协作能力，还可以增强员工之间的沟通和交流，促进团队建设和企业文化的建设。

足球比赛不仅可以让员工们感受到团队合作的重要性，还可以增强他们的身体素质，提升工作积极性和团队士气。

总的来说，租用足球平台，不仅可以让热爱足球的玩家们尽情享受足球乐趣，还可以为企业和团体提供举办足球比赛和活动的场地和服务，促进团队建设和企业文化的建设。

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