寒潮来袭，如何守护您的关节
寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？
学会正确使用护膝
护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。
在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。
关节热敷小心烫伤
关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。
需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。
如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）
一路向上：追逐登3登2登1
《一路向上：追逐登3登2登1》是一部以登山为主题的励志电影，讲述了一群登山者不畏艰险，顽强拼搏，最终登上了珠峰的故事。
这部电影向观众展示了登山者们在攀登珠峰的过程中所经历的艰辛和挑战，以及他们的勇气和毅力。
在电影中，主人公们为了实现登上珠峰的梦想，付出了巨大的努力和勇气。
他们经历了严酷的训练和艰苦的准备工作，才能够面对如此艰巨的任务。
在登山途中，他们遇到了一次又一次的困难和挑战，但是他们并没有放弃，而是通过团队合作和互相支持，最终战胜了所有的困难，登上了珠峰的巅峰。
这部电影给人们传达了一个非常积极的信息，那就是只要有梦想和毅力，就可以克服一切困难，实现自己的目标。
在现实生活中，我们也可以从中受到启发，勇敢面对生活中的挑战和困难，不要轻易放弃，坚持自己的梦想和目标。
在登山的过程中，主人公们不仅要战胜外部环境的考验，还要战胜内心的恐惧和不安。
只有通过不断地努力和训练，才能够战胜自己的恐惧和犹豫，最终登上珠峰的巅峰。
这也给我们提出了一个很好的思考，那就是要勇敢面对自己内心的困难和挑战，不要被恐惧所左右，勇敢向前，实现自己的目标。
总的来说，《一路向上：追逐登3登2登1》是一部充满正能量的励志电影，它向我们展示了登山者们不畏艰险，勇敢拼搏的精神面貌，给我们传递了一种乐观积极的生活态度。
希望观众在观看这部电影的过程中，能够从中受到启发，勇敢面对生活中的挑战，坚持自己的梦想和目标，实现自己的人生价值。
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我市农业水价综合改革取得阶段性成效
农业水价综合改革，对促进农业节水和农业可持续发展及现代化、保障国家粮食安全和水安全意义重大、影响深化，不仅是现实之需，更是长远发展之要。我市围绕“实现农田水利工程长效良性运行和促进农业节水”两个改革目标，紧盯450.165万亩改革任务，以建立健全改革“四项机制”为主线，在吃透改革精神、精准把握政策基础上，学习借鉴省内外成功的经验做法，结合上饶实际，大胆尝试、勇于创新，各地先后创建了以乡镇为单位、以灌区为单位、以县为单位的农田水利工程第三方物业化、专业化、一体化维养的多元模式，多措并举构建起新型农业用水管理方式，推动“一把锄头放水”向“一把锄头节水”转变，积极探索“一键管水”，持续推动了农业水价综合改革全面走深走实，确保改革全面见实效、见长效。
2023年，我市多渠道（财政+统筹+水费）筹措落实农田水利工程维修养护资金1.5亿多元，落实放水员6375名，建设农业供用水计量设施4081处，维养灌溉水源工程3178处，维养灌溉渠道累计13080.99公里，维养其他农田水利设施1784处，并建成一批县级农业水价综合改革信息化管理平台及展示厅（室）。
下一步，我市将继续围绕“立足市情、狠抓实效，立足长远、狠抓长效”，将上饶改革故事讲得更精彩，进一步推动农业水价综合改革持续深化，深度夯实“改革四项机制”，全方位提升农业水价综合改革成效，全力保障粮食安全和农业用水安全。