应对呼吸道疾病 做好防护是关键

远离烟草、燃料烟雾

大量研究证明，呼吸系统疾病的发生与吸烟关系密切。无论是直接吸烟还是被动接受二手烟，均会对人体的呼吸系统带来极大危害。戒烟是降低呼吸系统疾病发病率的有效手段，有助于延缓上述多种呼吸系统疾病的进程。此外，还须远离烧柴草、木头、木炭所产生的烟雾，使用清洁能源或无污染炉灶时，也要经常通风。

出门做好防护

冬季天气寒冷，有些地区还经常出现雾霾。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩，避免去人多、拥挤、密闭场所。到人多密集场所应注意与他人保持至少1米的社交安全距离。尤其在相对密闭或人多的空间停留，如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所时，一定要戴好口罩。

接种疫苗

日前，中国疾控中心发布冬季流感疫苗接种健康提示，明确接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡风险的经济、有效手段，可以显著减少流感带来的健康危害和医疗机构的诊疗压力，建议积极接种。除此之外，在日常生活中也应做好保暖防护、戴口罩、勤洗手等预防措施，减少病原体乘虚而入的机会。

适当运动

建议大家在气温相对较高的上午9-10点或者傍晚，进行一些能提高心肺功能的运动，如慢跑、太极拳、呼吸训练、八段锦等。如果在运动过程中出现呼吸困难等症状，则应及时就医。

补充营养

为提高抵抗力，可适当增加高蛋白、富含膳食纤维的食物摄入，注意膳食均衡，补充营养。

清热食物：菊花、梨、杏仁、甘蔗、桑叶、葫芦茶、百合等食物具有疏风、清热、宣肺的功效，可缓解喉燥咽干、痰黏质黄等症状，适用于冬季风热人群养肺、清肺。

驱寒食物：紫苏、生姜、红糖、干姜、桂枝等食物具有疏风、散寒、宣肺的功效，可缓解恶寒发热、痰白稀薄等症状，适用于冬季风寒人群养肺、清肺。

去燥食物：白萝卜、胡萝卜、蜂蜜、麦冬等食物具有疏风、清肺、润燥的功效，可缓解咽喉干痛、痰少而黏等症状，适用于冬季外感风燥人群养肺、清肺。

其他食物：柚子、山药等食物具有健脾、燥湿、化痰的功效；荸荠、莲藕等食物具有清热、化痰、宣肺的功效，冬季适量食用有助于养肺、清肺。

温馨提示：

儿童、老人和有基础病患者易出现混合感染

“普通感冒以鼻塞、流涕、喷嚏等鼻咽部症状为主，一般不发热或低热，流感病毒检测为阴性，传染性弱。”上饶市人民医院医生介绍，“流感为流感病毒引起，发热明显，体温可达39℃~40℃，常伴有头痛、全身肌肉酸痛，传染性强，有流行病学史。支原体肺炎患者多为儿童、老年人和免疫力较差的人群，常表现为逐渐加重的干咳、头痛、咽痛、发热程度高低不一，传染性高。”针对不同病原体感染，可通过典型的症状、体征、流行病学史及辅助检查进行鉴别。

医生建议，对于免疫力正常的成年人，可优先选择居家治疗，适当休息、多饮水，发热可使用布洛芬等对症处理，还可以辨证应用连花清瘟等中成药。如果持续高热，甚至出现憋喘、昏迷、抽搐等症状，应及时去医院就诊。

老人、儿童和有基础疾病的患者易出现混合感染，其中两种病毒混合及病毒和细菌、支原体混合感染的情况较为常见。做好预防的同时，大家也可以通过应用三九贴、膏方等中医“扶正”方式来提高免疫力，预防病原体感染。(记者 钟芷涵 整理) 

信用盘短租，轻松享受舒适生活

信用盘短租，轻松享受舒适生活随着城市化进程的加快，人口流动性也变得越来越大，越来越多的人选择在城市中寻找工作和生活。

对于这些人来说，短期租赁已成为一种便利、灵活的选择。

而在繁忙的城市生活中，信用租赁平台的出现更是为租客提供了一种全新的租赁体验。

信用租赁平台将个人信用记录作为租房前的参考指标，为优质租客提供更灵活、更便捷的租房服务。

在信用租赁平台上，租客可以依据自己的信用记录进行房屋租赁，并享受到更为灵活的租房服务。

相比传统租房方式，信用租赁平台提供了更为快捷的租房流程，租客只需凭借自己的信用记录即可轻松完成租赁手续，无需提供繁琐的担保材料，大大减轻了租客的租房压力。

此外，在信用租赁平台上，租客还可以根据自己的信用等级选择不同的房屋类型和租期，更好地满足自己的租房需求。

信用租赁平台为租客提供了更为舒适的租房生活。

通过信用租赁平台租房，租客可以选择更为高品质、舒适的住房环境，享受到更为便利的生活服务。

在信用租赁平台上，租客可以选择各类优质公寓、精品民宿等高端住房资源，享受到酒店式的服务体验，让租客真正感受到“家外之家”的舒适感。

此外，在信用租赁平台上，租客还可以依托平台提供的服务和优惠政策，享受到更为优惠的租金和更为便捷的家居生活服务，为租客提供更为便利的租房体验。

信用租赁平台的出现，不仅为租客提供了更为灵活、快捷的租房服务，也为房东提供了更为安全、便捷的出租渠道。

通过信用租赁平台，房东可以依据租客的信用记录选择优质租户，避免出现租金风险和房屋违法等问题，提高了房东的房租收益和房屋管理效率。

此外，在信用租赁平台上，房东可以通过平台提供的租赁管理服务，轻松完成出租手续和房屋维护，享受到更为便捷的出租体验，从而为房东和租客搭建起了一个便利、安全的租房平台。

总的来说，信用租赁平台为租客提供了更为灵活、舒适的租房生活，为房东提供了更为安全、便捷的出租渠道，提高了租客的租房体验和房东的出租效率。

相信随着信用租赁平台的进一步发展和完善，租客和房东将能够在这个更为便利、高效的租房平台上找到彼此的温馨家园，共同享受到舒适生活带来的幸福感。

【字数：约690】。

石人乡：普法宣传进校园 用心守护助成长

　　活动中，授课律师用通俗易懂的语言为学生们讲述了与他们学习、生活息息相关的法律知识；结合学生的年龄及心理特征，从学校保护和网络保护两方面入手，以校园欺凌、网络诈骗为切入点，结合典型、真实的案例，教育引导大家自觉抵制不良信息，强化自我防范意识，远离电信网络诈骗等违法犯罪活动；向学生们发放了禁毒宣传手册，希望大家把禁毒知识带回家，让更多的人珍爱生命、远离毒品。

　　随后，石人乡政府联合广信区市管局郑坊分局对石人中学、石人中心小学和石人中心幼儿园开展了校园食品安全专项检查。

　　通过此次普法活动，提升了广大师生的法律意识和法治观念，增强了学生辨别是非和自我保护、自我防范能力，让法治的种子在青少年心灵中播种、成长。下一步，石人乡政府将继续创新形式开展普法宣传活动，让学生们能够更多地与法律“零距离”接触，为法治校园建设撑起一片蓝天。