注意五点 保护眼健康

　　不要长时间注视屏幕

　　在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。

　　保持正确姿势与注视距离

　　注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

　　操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　电脑屏幕要清晰

　　有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。

　　环境光线要适宜

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。

　　眼睛不适应及时就诊

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）

从打工妹到女老板——陈龙英的“反转人生”

　　戴着眼镜的海外专家拿着刚镀膜完成的镜片“手舞足蹈”，一旁的翻译“侃侃而谈”，这“热闹”的一幕发生在上饶新龙生光学有限公司的检验车间内。这家成立仅10年的公司，专注于车载镜头生产，主攻韩国市场，实现年产值十倍级增长。董事长陈龙英也在这10年间完成了从打工妹到女老板的“逆袭”。

　　出生于铅山县陈坊乡的陈龙英，自幼生活在农村，小时候仅靠家里微薄的种地收入过活。生活的艰辛，让陈龙英从小养成了吃苦耐劳的品格。自打她懂事起，就梦想着长大后能靠自己的双手挣钱，撑起这个家，让父母过上幸福的生活。

　　18岁的陈龙英背着行囊只身来到了苏州一家吸塑厂打工。她干活利索勤快，又有着农村女孩特有的吃苦耐劳品格，很受车间主任和厂里领导的重视。这一做就是10年。“做的时间久了，在外闯荡越来越感觉到身心疲惫，很想回家。”

　　2013年，陈龙英回到家乡上饶。“一开始不知道自己能做什么，开过移动营业厅、办过养鸡场，最后还是选择了自己最熟悉的吸塑生产。”她在上饶国际家具城开了一家吸塑厂，规模很小。陈龙英是一线女工也是送货司机，是销售员也是老板。“一大早就在网上找上饶各个光学厂的信息，挨个打电话问需不需要吸塑包装。10点就跑去厂里谈业务，下午又忙着送货。”那时候的陈龙英恨不得将一天掰成两天用。“有一个长期合作的光学厂老板看我这么辛苦，就问我要不要一起做光学镜片，我当时想着再也没有比现在更累的了，那就试试吧。”于是，陈龙英有了合伙人，一起开办了上饶新龙生光学有限公司。“我要办成一家有市场、有品质、有影响力的光学企业。”陈龙英在心中暗暗鼓劲。

　　接下来的日子，拥有梦想的陈龙英更是成了一名不知道苦和累的女汉子。多少次到了非常艰难的地步，不堪压力的她几乎要崩溃，但都没有因为挫折而放弃。“最开始我们厂里只有5个人，我和员工们一起磨玻璃，每天厚厚的白灰沾满双手，手指常常开裂，好了又破，粗糙不堪。”

　　不经历风雨，怎么见彩虹。随着合伙人打开了韩国市场，并聘请了韩国专家定期到厂指导生产技术，上饶市新龙生光学有限公司发展成为集研、产、销一体的大型现代化光学企业。“员工从最初的5人发展到了200人，年产值从200万元增长到了2000万元。”陈龙英坦言，公司的发展壮大还离不开上饶经开区的政策扶持。

　　2015年，正值上饶经开区提出大力发展“两光一车”主导产业。陈龙英将厂房搬进了光学基地一期。“有了有财园信贷通的政策红利，我们付了一部分定金后，政府安排专项资金向我们提供了贷款，这才拿下了4000多平方米的厂房，从此公司也有了资产。”从打工妹到企业家，陈龙英迈出了坚实的第一步。

　　早在创立之初，上饶市新龙生光学有限公司便专注于车载镜头的生产，后来还在韩国成立研发机构，自主研发镜头。来自韩国的专家宋成帝每个季度都会来一次上饶，一呆就是一个月以上。他在韩国大型光学企业从事技术研发31年，是上饶新龙生光学有限公司特聘的生产技术指导顾问。车间工人们纷纷表示，韩国专家每次来后，都会看见车间里堆积的“问题”镜片在肉眼可见的减少。

　　有了技术研发的加持，陈龙英公司所生产的产品越来越丰富，拓展到了无人机镜头、安防镜头、单反镜头、投影机镜头、各类检测镜头、医用光学镜头等产品，获得专利20余项，并荣获国家级高新技术企业和江西省专精特新“小巨人”企业。

　　追梦需要激情和理想，圆梦需要奋斗和奉献。陈龙英还担任铅山陈坊商会会长。在今年初，陈坊乡号召乡贤捐资新建状元桥，陈龙英积极响应，慷慨解囊捐款3万元，以实际行动倡导良好风尚，唤起了更多群众关注家乡的发展。她还计划成立巾帼电商联盟，希望通过创新销售模式，抓紧外销，拉动内销，让更多姐妹通过电子商务平台增加收入，用“娘子军”的气魄和胆量来谱写新时代妇女能顶半边天的昂扬旋律。

　　“我始终坚信，去努力，去拼搏，就一定会有所收获！”陈龙英感慨地说。

“冬田”春意闹 种菜喜增收

　　收割、装筐、打包……在白马桥乡山源村菜园地里，农户们正忙着整理从田里收获的青菜、大蒜和包心菜。该村致富带头人胡均辉种植的50多亩“稻田入冬菜”采摘正忙。由于充分利用了农田原有土壤里的有机肥，加上科学合理化的施肥，他种出来的“稻底菜”个头大、品质上乘，受到收购商的喜爱。与胡均辉一样，邻村寺前村的农户胡益、王亮平利用冬季闲置农田种植了80多亩“稻田入冬菜”，也喜获丰收。

　　“到这里收购这些菜，价廉物美，很划算，发往全县各大超市，销售量很大。同时还省得去外地采购，节省了很多成本。”收购商舒女士说。

　　该县农业部门表示，“稻田入冬菜”是在晚稻收割后，充分利用冬季的光温资源优势，直接在稻田上播种，并且利用稻田里的余留肥种植蔬菜，既节省成本，还能额外增加农民的收入，提高土壤的肥力，一举两得。据不完全统计，2023年余干利用“闲置”土地种植的“稻田入冬菜”面积约3800亩，以包心菜、萝卜、大蒜为主，主要分布在瑞洪镇、白马桥乡、枫港乡，预计总产量达3000吨以上。（王亚林）