“三伏天”养生 避开这七大误区

　　误区一：夏天过度温阳。很多人都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人却不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。湿热体质的人或体内阴虚有热者，或者一直在吃温热的食物，如果再过多吃姜就会“火上浇油”引起上火。同样，有人提倡夏季多喝羊汤也是这个道理，夏季喝羊肉汤进补只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致上火，出现便干甚至出血的情况，就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。

　　误区二：夏天过度锻炼。人们经常说，“冬练三九、夏练三伏”。夏季在公园、广场随处可见暴走的中老年人，虽大汗淋漓，仍坚持锻炼。殊不知大汗会耗伤人体阳气和津液，尤其中老年人一定不要在盛夏过度运动，因为出汗多会导致血液黏稠，容易引起心脏病、脑梗等疾病的发生。“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。

　　误区三：每天大量喝绿豆汤。很多家庭一到夏季，家里顿顿离不开绿豆汤，不仅每天大量喝甚至当水喝。可是绿豆汤寒凉，过长时间饮用易伤脾胃。从中医角度看，阳虚体质或体内偏寒凉的人，如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不宜多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病，血虚血亏的人也不适合喝绿豆汤。

　　误区四：只防暑不防寒。对于很多夏季喜食冷饮、爱吹空调的人来说，防寒更需注意。经常待在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多，切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。空调温度最好跟外面温度相差不超过8℃。关键是不能太过贪凉，如果长时间一味贪图寒凉，势必会耗伤人体阳气，损害机体功能。

　　误区五：雨后凉爽去锻炼。夏季暴雨过后，往往比较凉爽，很多人选择在这个时候出门散步、锻炼，但是雨后出门锻炼反而会加重体内湿气。夏季暴雨后，湿度随热气蒸发往上走，空气中的湿度其实会加重，雨后散步往往更易出现胸闷、头晕甚至恶心的症状，这就是湿热交杂引起的。想要祛湿，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，潮湿下雨天建议减少外出活动。

　　误区六：出汗后迫不及待洗冷水澡。“三伏天”天气炎热，稍微动动就一身汗，别提有多难受了，这时很多人会迫不及待地去冲澡，而且还喜欢用偏凉一点的水温，这样就相当危险。人在大汗淋漓时，身上毛孔都处于张开状态，皮肤腠理也是开泄状态，而此时用偏凉的水冲澡会觉得很舒服，但是毛孔由于冷水的刺激会骤然收缩，使体内的热量遭到抑制，散发不出去，从而导致中暑。除此之外，还会使血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素分泌，综合因素下致使血压升高，尤其是高血压、冠心病患者负荷不了，就很容易危及心脑血管系统，严重时可能有猝死风险。建议大家平时洗温水澡，具体水温以接近人体体温为宜，即35℃至37℃。

　　误区七：蔬果代替正餐。“三伏天”身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择直接用蔬果代替正餐，但这种方法很容易导致免疫力降低，时间久了容易产生疾病。即使天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等。食欲不好时，可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、扁豆等夏令食品。

　　(记者 黄珠慧子 整理）

寻找皇冠信用盘的最佳选择

在信用登3博领域，皇冠信用盘是一种相对较新的形式，它为玩家提供了更多的灵活性和更多的信用登3选择。

然而，由于市场上存在众多皇冠信用盘的品牌，想要选择最佳的一家并不容易。

下面将介绍一些寻找皇冠信用盘最佳选择的方法。

，玩家应该找到一个信誉良好的皇冠信用盘品牌。

信誉是决定一个信用登3博网站是否可靠的重要标准。

在选择皇冠信用盘品牌之前，可以通过查看网站的用户评论和评级来判断其信誉。

此外，还可以查找相关的新闻报道，以了解该品牌是否曾经出现过负面事件。

，玩家需要考虑皇冠信用盘的信用登3。

信用登3是一个很关键的因素，它会影响到玩家的盈利水平。

一个好的皇冠信用盘品牌应该提供合理的信用登3，并且在不同类型的比赛中都能够保持稳定的水平。

玩家可以比较不同品牌的信用登3，选择最优的一个来进行信用登3。

，玩家还应该关注皇冠信用盘品牌提供的支持和服务。

一个好的皇冠信用盘品牌应该能够提供及时的客户服务和支持，以帮助玩家解决问题。

此外，还应该考虑网站的支付方式是否便捷和安全，以及是否有专门的手机客户端或者网页版，方便玩家随时随地进行信用登3。

，玩家还可以考虑品牌的促销活动和奖励。

一些皇冠信用盘品牌会定期举办各种促销活动，比如赠送免费彩金或者抽奖活动等，这些都是玩家可以获得额外收益的机会。

因此，在选择皇冠信用盘品牌的时候，也可以考虑一下这些活动是否符合自己的需求。

总的来说，寻找皇冠信用盘最佳选择需要玩家综合考虑品牌的信誉、信用登3、支持和服务以及促销活动等因素。

通过仔细比较和选择，玩家可以找到一个最适合自己的皇冠信用盘品牌，并在游戏中获得更好的体验和收益。

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限量皇冠信用盘额度出售，机会难得！

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总的来说，限量皇冠信用盘额度的出售，的确是一个难得的机会。

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愿所有追求信用盘额度的人，都能够找到自己的金融机会，实现财务自由的梦想。

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