来源: 刘造时问答网
2024-05-20 01:19:45

春天来了 高血压患者要格外注意

  春季如何预防血压波动?

  保持身心愉悦,注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升,继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显,即便科学服用降压药、均衡饮食,调节作用也微乎其微。因此,高血压患者尤其是老年患病人群,应保持积极乐观心态,这样才能稳定血压和心率,降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖,预防春季感冒,避免血压飙升。

  合理膳食,控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食,如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食,忌油腻,多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入,食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用,可经常食用,还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者,不宜食含钾多的食物,以防体内钾过多而导致心律失常。

  个体化服药,在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药,因晨起后交感神经兴奋,血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好,就需要作24小时动态血压测量,结合自行记录的血压情况和波动规律,在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物,不能随意停药。即使没有感觉不舒服,也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药,很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中,身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

  坚持在家测量并记录血压,对血压情况心中有数,才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪,定期监测血压。如果血压确实出现持续升高,建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因,不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物,起效比较慢,大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用,甚至3至4周达到稳定状态。因此,听从医嘱合理地调整药物,而不要自行增减。

  (记者 黄珠慧子 整理)

余干“以演筑防”提升防汛战斗力

余干讯 哔哔……随着一声声急促的紧急集合哨,一场模拟实战背景下的防汛应急救援演练近日在余干县鄱阳湖康山圩堤展开。

“同志们,持续暴雨和强对流天气导致周边江、河、湖水持续上涨,内河水不能排放,造成辖区内部分低洼地带被淹没,还有几处圩堤出现泡泉,请同志们按照防汛应急预案,迅速到达地点,进行救援和抢修,综合协调组、医疗救护组、监测调查组等立刻组织各就各位,出发!”模拟演练中,余干县防汛联合应急救援队闻令而动,展开模拟救援行动。

据悉,此次演练主要以“全要素实战模拟、全场景综合展示、全过程复盘考评”的形式进行,力争最大限度地模拟实战。演练现场,应急救援队员分工明确,应急抢险处险,物资配送等救援方式方法充分检验了余干县防汛应急救援队综合协作应急救援能力,做到遇到任务能够“拉得出、顶得上、救得下”,在关键时刻保护人民群众的生命财产安全。一上午的整场演练,指挥有序、反应迅速、抢险应急措施得当、突发事故处置有效,各个环节有条不紊,圆满地完成了此次防汛抢险应急演练任务。

“今天的演练,目的就是强化防汛抢险队伍应对突发汛情、险情实战配合的协调能力和应急处置能力,为可能出现的汛情、险情提供宝贵的实战经验。”余干县防汛办主任、应急管理办主任舒军星说,该县将坚持以演筑防、以训应汛,在提升应急处置实战能力等方面苦下功夫,确保抢险队伍接到防汛命令拉得出、物资运得上、灾情险情抢得住。(王亚林)


着力推进高水平改革开放 ——四论学习贯彻市委五届五次全体会议暨市委经济工作会议精神

开放是当代中国的鲜明标识,也是推动高质量发展的必由之路。习近平总书记在江西考察时强调,要深化对内对外开放,以开放促发展,打造内陆地区改革开放高地,主动服务和融入新发展格局。这为我市不断深化改革开放提供了根本遵循和努力方向。

如何持续推进高水平改革开放,让上饶在新一轮发展大潮中占得先机?市委五届五次全体会议暨市委经济工作会议对此作出具体部署,指出要坚持对标更高标准、更好水平,全面深化改革开放,持续优化营商环境,全面融入长三角,建设高能级开放平台,充分激发改革开放动力活力。

谋定而动,奋起而行。全市上下要全面落实习近平总书记考察江西重要讲话精神,聚焦“走在前、勇争先、善作为”的目标要求,切实将思想和行动统一到市委要求部署上来,坚持强化区域合作,深化对外开放,主动对接和服务长三角一体化发展,在打造区域合作平台,打造内陆开放高地上狠下功夫,努力实现更高水平、更大范围、更宽领域和更深层次的对外开放,以高水平改革开放推动高质量发展。

推进高水平改革开放,需要持续优化营商环境。各级政府部门要聚焦“凡是长三角能做到的,上饶也要做到”的目标,深入推进营商环境优化升级“一号改革工程”,稳步扩大规则、规制、管理、标准等制度型开放,深化开放体制机制创新,深入实施新一轮营商环境对标提升行动,纵深推进“E呼即办”“一件事一次办”、“异地通办”、“双随机、一公开、一集中”、相对集中许可权等改革,健全企业全生命周期服务机制,积极开展“法治护航”“法企同行”等活动,让各类企业在上饶自由呼吸、充分发展,让高品质营商环境成为上饶更加出彩的新标识。

推进高水平改革开放,需要全面融入长三角。长三角地区是我国经济活力最足、开放程度最高、创新能力最强的区域之一。全面融入长三角,打造内陆开放新高地,是上饶拓展发展新空间、构筑竞争新优势的必然选择。我们要增强前沿意识、开放意识,敢于破除条条框框的限制,摆脱惯性思维的束缚,以构筑通勤圈、联动赣东北、对接长三角为导向,强化同长三角地区交通体系的相互联通、运输方式的相互衔接、开放平台的相互协同,不断深化与长三角城市科技创新、产业协同、基础设施、公共服务等领域的务实合作,全面融入和服务长三角一体化发展。

推进高水平改革开放,需要建设高能级开放平台。只有高标准的平台,才能有效聚集高质量的发展要素。要抓好国际陆港建设,深化上饶跨境电商综试区建设,加快上饶综合保税区运营,稳定铁海联运运行,加快开发区创新发展,搭建起多类型、多层次、广覆盖的高能级对外开放平台体系,以求真务实的作风和勇争一流的拼劲,不断提升平台辐射带动能力,全力夯实开放型经济发展的载体支撑。

发布于:上思县
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