寒潮来袭，如何守护您的关节

　　寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？

　　学会正确使用护膝

　　护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

　　在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。

　　关节热敷小心烫伤

　　关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。

　　需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

　　如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）

同上一堂大思政课 ——“可爱的中国”全国巡讲走进福建高校

　　“方志敏同志，您看到了吗？这盛世已经如您所愿，到处都是活跃跃的创造，到处都是日新月异的进步。”11月4日上午10点40分，在福建技术师范学院，“可爱的中国”全国巡讲上饶市宣讲团成员与在场师生哽咽地一同读完《可爱的中国》节选后，在场听众无不热泪盈眶，台下时而传来抽泣之声，随之便是此起彼伏的掌声。

　　11月2日至4日，“可爱的中国”全国巡讲上饶市宣讲团先后到福建江夏学院、福州大学、福建农林大学、福建技术师范学院等高校进行宣讲。

　　宣讲团以“为了可爱的中国”为主题，围绕爱国创造践初心、清贫奉献为人民、传承发展谋复兴三个篇章，采取红色故事讲述、情景剧演绎、影像资料播放等声画结合的方式，带领在场师生重温方志敏等英雄烈士为争取民族独立、人民解放和实现国家富强、人民幸福而舍生忘死的光辉事迹，激励大家进一步坚定理想信念、践行初心使命，为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而团结奋斗。

　　“宣讲团成员为我们介绍了方志敏烈士的革命事迹和革命精神，激励我们坚定理想信念，以信仰之光照亮前行的道路。方志敏同志尚且能在风雨飘摇的时代中看到可爱的中国，而身处在最好时代的我们，更应该牢记历史，珍惜当下，为中国式现代化贡献力量！”福建江夏学院海峡财经学院财务管理（1）班林灵敏告诉记者。

　　每一场宣讲后，宣讲团成员还与各高校师生进行了交流互动。师生们纷纷表示，这次宣讲不仅是一堂声情并茂、直抵人心的“大思政课”，更是落实新公布的《中华人民共和国爱国主义教育法》的生动实践。革命先辈们的理想信念和斗争精神犹如一座座灯塔，为后人接续奋斗照亮前行的路。今后要把学党史、用党史作为终身必修课，常学常新，学以致用、以用促学，发扬革命传统、赓续红色血脉，让永久奋斗成为最鲜明的青春底色，接过强国建设、民族复兴的接力棒，跑出一棒又一棒的好成绩。

　　此前，“可爱的中国”全国巡讲上饶市宣讲团已赴北京、浙江等地，走进中国人民大学、中国科学院大学、浙江大学、杭州师范大学等高校开展宣讲。

皇冠信用盘的正确开启方法指南

皇冠信用盘是一种足球赛事信用登3工具，拥有丰富的信用登3内容和高质量的信用登3。

正确开启皇冠信用盘对于信用登3者来说至关重要，因为只有在正确的操作下，才能获得更好的信用登3体验和更高的胜率。

下面将为大家介绍皇冠信用盘的正确开启方法指南。

，要正确开启皇冠信用盘，需要找到信用盘的入口。

，可以通过电脑或手机登录皇冠网站，在网站首页的菜单栏中找到“信用盘”选项，点击进入即可进入信用盘的界面。

在进入信用盘界面后，需要使用自己的账号和密码进行登录，如果没有账号的用户需要先注册一个账号。

接着，要正确开启皇冠信用盘，需要选择合适的赛事进行信用登3。

在信用盘的界面上，会显示出各种足球赛事的信用登3选项，包括比赛时间、两支球队的名字、信用登3等信息。

信用登3者可以根据自己的喜好和了解程度选择合适的赛事进行信用登3。

在选择赛事之前，信用登3者需要对赛事进行充分的了解和分析，以提高信用登3的成功率。

，正确开启皇冠信用盘还需要注意控制好信用登3金额。

在进行信用登3时，需要根据自己的经济状况和风险承受能力来选择合适的信用登3金额。

不要盲目追求高信用登3和高回报，而是要谨慎的考虑每次信用登3的金额，并且不要在一次信用登3中把所有的资金都压上。

只有合理控制好信用登3金额，才能降低风险，提高信用登3的盈利可能性。

，要正确开启皇冠信用盘，需要注意及时跟踪比赛结果和赛事变化。

在信用登3的过程中，赛事情况和信用登3可能会发生变化，信用登3者需要及时关注比赛的进展和信用登3的变化，以做出相应的调整和决策。

在比赛开始前，信用登3者可以根据最新的信息来调整自己的信用登3计划，以获得更好的信用登3效果。

总的来说，正确开启皇冠信用盘是一个需要技巧和经验的过程，只有在掌握好开启方法和注意事项的前提下，才能在信用登3中取得更好的成绩。

希望以上的指南能够帮助信用登3者们更好的开启和使用皇冠信用盘，获得更好的信用登3体验和更高的盈利。

祝大家信用登3愉快！。