夏练“三伏”砺精兵夏练“三伏”砺精兵
战鼓擂鸣，使命催征，挥汗如雨，练兵正忙。七月的大地，艳阳高照，火热的练兵场上，战旗飘扬。近日，武警江西总队上饶支队为进一步提高官兵实战化训练水平，有效提升部队军事训练质量，磨练打赢本领，紧抓季节特点，严密组织、科学施训，掀起夏季练兵热潮。
该支队高度重视军事训练工作，始终把实战化训练作为提升战斗力的核心工作来抓，深入分析当前部队暑期训练形势，着眼克服天气炎热带来的不利影响，研究制定提升军事训练质量的有效措施。结合实际深入研究暑期军事训练工作特点，以《军事训练大纲》为依据，精准指导部队开展实战化军事训练，着力提升官兵遂行多样化任务的能力，做到任务需要什么就训什么、打仗需要什么就练什么、什么训练科目弱就补什么，确保训练内容不减、标准不降、人员训齐、时间训够，指导官兵向实战化训练聚焦、向战斗力标准用力，全面推动军事训练工作落实。
“上刺刀！”伴随着指挥员铿锵有力的口令，战士们动作整齐划一，迅速成刺杀预备姿势，“马步横击、侧踹斜劈、正蹬下砸。杀！杀！杀！”冲天的厮杀声响彻训练场。400米障碍场上，战士们过云梯、跃壕沟、翻高板，动作行云流水，虽然汗水浸透衣衫，但依旧严格要求，奋勇争先，在极致的训练中，突破自己，锻造打赢本领。队列会操现场，官兵们精神振作，热情高涨，在场上比作风、比动作、比标准。训练场上官兵们龙争虎斗、一派火热。
精钢百练，利剑千磨。只有在严苛环境中从严从难扎实训练，才能在任务中发挥出应战能力。大学生入伍的列兵吕洪康表示：“身为新时代的青年，我们更应该扛起保卫国家的担子，为国防奉献一份力量，打仗不分寒暑，即使头顶烈日，汗流浃背，也要练强打仗本领。”
（陈铨胜 记者 戴越 文/图）
寒潮来袭，如何守护您的关节
寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？
学会正确使用护膝
护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。
在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。
关节热敷小心烫伤
关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。
需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。
如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）
东阳乡创新抓好基层治理
坚持“网格+警格”，谱好风险排查“前奏曲”。为最大限度发挥网格员职能作用，东阳乡推行“网格化+大数据+铁脚板”工作模式，实现“网格”“警格”融合治理。以“网格化”为“谱”，风险排查更全面。组建基层网格调解队伍，及时化解矛盾、消除隐患。用“大数据”作“弦”，风险排查更细致。构建“防控人网+数据智网+监控天网”的社会治理大网，将“天眼”触角延伸至东阳乡各个角落，最大限度拓展风险排查辐射范围。组建“民警为主、警群联动”的巡逻队伍，民警、网格员每日下沉村组，在重点时段、重点场所进行巡逻，实现24小时网格化布警巡防。
设立“东小舅”工作室，唱响纠纷调解“进行曲”。建立“东小舅”调解工作室，道德模范、乡贤能人、律师、法官等村民代表充分利用亲情、乡情、友情和自身专业素养协调矛盾处理，让乡村治理更加人性化。“用脚缩短心的距离，用心聆听群众声音”，基层治理难点、痛点在于群众工作，“东小舅”们健全完善“访调对接”工作机制，采取“把脉、开方、治病”三步疗法，定期进村入户，充分发挥人民调解在化解矛盾纠纷中的积极作用，尽早发现矛盾，尽早调解纠纷，将人民调解作为化解矛盾纠纷的“第一道防线”。
创新“六治六提升”，奏好综合治理“升华曲”。创新开展“六治六提升”社会治理活动。坚持党建统领，提升“政治”引领力，着力发挥党支部的战斗堡垒作用和党员队伍的先锋模范作用，引导广大群众共同参与到农村社会治理当中。深化矛盾调解，提升“综治”联动力。打造“1+12+N”的社会治理模式，整合便民大厅、指挥调度、信访调解、司法所、法庭、心理咨询等功能于一体，实现“一个中心综合管控、多个平台集约管理”的良好运转机制。弘扬传统文化，提升“德治”教化力。深入挖掘传统文化和良好家风，树典型、祛歪风、扬正气，引导广大群众学先进、赶先进、当先进，将文明新风“吹”进群众心坎里。
（钱梓烨）