预防近视这样做

　　写字姿势要端正，通俗地说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。写字时，眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；保持健康用眼时间，无论是看书、写作业还是看电脑、手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）；保持环境光线充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方；增加户外活动，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等；定期检查眼睛，家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院检查，听取专业医生的建议。

　　(记者 黄珠慧子 整理）

足球信用平台带你尽情出租：踢球即信用，畅享足球乐趣！

足球信用平台带你尽情出租：踢球即信用，畅享足球乐趣！在快节奏的现代社会中，足球作为一项全民运动，越来越受到人们的喜爱和青睐。

但是由于种种原因，很多人想要踢球却很难找到适合的场地和队友。

为了解决这一难题，足球信用平台应运而生，为广大足球爱好者提供了一个方便快捷的平台，让大家可以尽情出租，畅享足球乐趣！足球信用平台的理念是“踢球即信用”，即通过用户的信用评分来确保球场秩序和比赛质量。

在这里，每个用户都有一个信用评分，通过对参与者行为的评估来不断提升用户的信用等级。

这样一来，大家可以更加放心地选择合适的球场和队友，享受到真正的足球乐趣。

通过足球信用平台，不仅可以方便地找到合适的球场和队友，还可以提升自己的足球水平。

平台上设置了丰富多样的比赛模式，包括趣味性比赛、技术比赛、友谊比赛等，每个人都可以找到适合自己的比赛类型。

而且还可以通过与不同水平的球员对抗，不断提升技术和战术能力，享受到足球带来的快乐和成就感。

，足球信用平台还提供了在线预订场地、约战对手等功能，让用户可以随时随地轻松安排自己的足球活动。

无论是想找一个球场进行训练，还是和朋友组队比赛，都可以在平台上一键完成，省时省力又省心。

同时平台上的社交功能也很发达，可以与其他球员互动交流，建立更多的足球朋友，一起享受足球的乐趣。

总的来说，足球信用平台的出现为广大足球爱好者提供了一个便捷、安全、可信赖的平台，让大家可以尽情出租，畅享足球乐趣。

不仅可以找到合适的球场和队友，还可以提升自己的足球水平，建立更多的足球朋友。

让我们一起加入足球信用平台，享受踢球的乐趣，让足球运动成为我们生活中不可或缺的一部分！。

推动守牢“两个廉洁底线” 助力金融服务实体经济

　　明确“十规范”，守牢廉洁信贷风险底线。驻上饶银行纪检监察组监督推动上饶银行对信贷业务的营销、受理、调查、审批、发放等流程进行规范化管理，出台“十规范”，杜绝各环节可能产生的腐败问题。如规范营销流程，不诋毁同行，不以权谋私；规范受理流程，诚心待客，不推托、不拖延；规范调查流程，坚持“双人调查”原则，不主观臆测；规范审查流程，依规审批，高效放贷；规范贷后流程，定期回访检查，不得隐瞒、掩饰风险等。

　　制定“八不准”，守牢廉洁信贷道德底线。推动上饶银行进一步规范信贷人员职业道德操守，划出从业红线，让干部员工明确不可为之事。如不准收受客户任何礼品礼金；不准违规参与民间借贷活动；不准接受客户提供的娱乐活动；不准利用职权要求客户为自己或亲朋提供优惠或便利等。同时，还建立了阳光台账登记拒收的礼品礼金，设置拒收奖励，充分发挥“奖罚相济”的激励约束作用。

　　坚持守牢廉洁信贷“双底线”，上饶银行以廉洁优质的服务赢得了健康亲清的银商关系。截至目前，上饶银行总资产达2329亿元，资产、负债、贷款、存款四项增速均位列省内城商行前茅；坚持把金融服务送进实体经济，各项业务均实现快速稳健增长，支持乡村振兴贷款390.54亿元、普惠小微贷款238.60亿元、绿色贷款152.23亿元。上饶银行的高质量发展，得益于守牢服务地方、服务中小企业的初心使命，得益于新时代廉洁文化建设的有力保障。（王一婷）