预防近视这样做
写字姿势要端正，通俗地说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。写字时，眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；保持健康用眼时间，无论是看书、写作业还是看电脑、手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）；保持环境光线充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方；增加户外活动，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等；定期检查眼睛，家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院检查，听取专业医生的建议。
(记者 黄珠慧子 整理）
租借信用盘，一线球星随意打造！
在足球世界中，球星的身价不仅与其实力和表现成绩相关，而且还受到信用盘的影响。
随着越来越多的俱乐部和球员使用租借方式来转会，信用盘已经成为了一种新的足球产业现象。
通过租借信用盘，球队可以随意选择一线球星，打造自己的梦之阵容。
租借信用盘的出现，让许多球队可以在转会市场上有更多选择的机会。
无论是国内还是国际赛场，球队都可以通过租借信用盘引进一线球星，提升球队实力，同时也可以减轻转会费用的负担。
一些豪门俱乐部经常利用租借信用盘引进球星，比如巴塞罗那、皇家马德里、曼城等。
利用租借信用盘引进球星，不仅可以提升球队的实力，还可以提高球队的知名度和商业价值。
一线球星的加盟，可以吸引更多的球迷关注和支持，增加球队的收入来源。
此外，球星的商业价值也会随之提升，为俱乐部带来更多的商业机会和赞助合作。
在足球世界中，一线球星的加盟往往会带来战术风格和球队氛围的改变。
有些球星具有统治力和影响力，可以在球队中起到引领作用，提高球队整体的竞技水平和士气。
通过租借信用盘引进一线球星，球队可以在短时间内迅速提升实力，打造出更具竞争力的阵容。
然而，利用租借信用盘引进球星也存在一定的风险和挑战。
一线球星的加盟可能会带来球队内部的矛盾和问题，需要俱乐部和主教练做好团队建设和管理工作。
此外，球星的伤病和状态波动也会影响球队的表现，俱乐部需要有备用计划和调整策略。
总的来说，租借信用盘是一种新兴的转会方式，为足球俱乐部引进一线球星提供了更多的选择和机会。
通过租借信用盘，球队可以随意打造自己的梦之阵容，提升球队的实力和知名度，为球队的发展带来新的机遇和挑战。
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用爱浇灌花朵 用心呵护成长——记2023年度江西省中小学“最美班主任”陈芳
“陈老师，我长大以后，也想像你一样，当一名老师，关心我的学生，让他们都能快乐地学习！”“好啊！你们就像我播撒的蒲公英种子，一天天成长、开花，然后飞向四方。”在横峰县第二小学“中国好人”陈芳工作室，一个笑脸盈盈的老师身边围着一群孩子。这是80后女教师陈芳在工作室和同学们的聊天日常。在十五年的教师生涯里，陈芳用她的热爱与执着诠释着敬业和坚守，先后获得2010年7月“敬业奉献中国好人”、2023年度江西省中小学“最美班主任”等荣誉。
陈芳毕业于上饶师院汉语言文学专业。2006年，她得知横峰正在招聘教师，虽然每月工资只有几百元，且要去边远山区支教，但她的心里依然划过一个坚定的念头：回去，回到家乡去！她毅然辞去外地的高薪工作，来到龙门畈乡上海收藏希望小学任教，成了那里唯一的一名女教师。到学校上班的第一天，陈芳就自告奋勇担任一年级语文教师和班主任，这个班90%的学生是留守儿童。她用周记的形式和他们谈心，解答他们的困惑；她买来电脑，让学生与久未见面的父母诉说相互的思念之情；她拍下学生的日常学习照片，再放在QQ空间分享给家长。陈芳最离不开的就是她的学生，在举办婚礼当天，家里已宾客满屋，她仍然坚持去学校上课，直到完成当天最后一节课才匆匆跑上婚车。她的努力得到了所有师生的肯定，孩子们也亲切地称她为“爱心妈妈”。
2011年8月，横峰县面向全县农村中小学选调12名小学语文老师进城，陈芳以优异的成绩从100余名报名者中脱颖而出，成了横峰二小的一名教师。进入县城小学后，陈芳迅速调整状态，在钻研教学的同时，还担任了语文备课组长。她深知，要想给学生一碗水，自己仅有一桶水还远远不够，需要有源源不断的活水。她不断加强学习，积极参加各种培训，阅读专业书籍，虚心向同事请教，业务能力迅速提升。她为新入职教师做《如何上好一节课》讲座，为全县语文教师上主题阅读示范课。
2019年3月8日，陈芳在学校设立了“中国好人”工作室，面向全校的学生开展关爱教育。这个脸上时时挂着笑容的80后女教师有一个心愿，那就是希望自己的学生们学好本领，把爱心一直传递下去。