预防近视这样做

　　写字姿势要端正，通俗地说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。写字时，眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；保持健康用眼时间，无论是看书、写作业还是看电脑、手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）；保持环境光线充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方；增加户外活动，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等；定期检查眼睛，家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院检查，听取专业医生的建议。

　　(记者 黄珠慧子 整理）

全民筑安全 护航中国梦！上饶市开展全民国家安全教育日主题活动

 我市开展全民国家安全教育日主题活动

 

 4月15日，上饶市逸夫小学开展国家安全宣传教育活动，把国家安全的“种子”播撒到学生心里。记者 程晖 摄 

 

      开展全民国家安全教育日演讲比赛、通过课堂PPT讲解国家安全知识……4月15日，广信区第八小学开展了一系列国家安全进校园宣传教育活动，得到了全体师生的热烈响应与支持。       今年4月15日是我国第七个全民国家安全教育日。连日来，我市紧紧围绕“树牢总体国家安全观，感悟新时代国家安全成就，为迎接党的二十大胜利召开营造良好氛围”主题，采取线上线下相结合的方式，开展内容丰富、形式多样的系列活动，在全社会营造了维护国家安全的浓厚氛围。       我市主动创新线上宣传形式，在上饶日报、大美上饶、上饶公安等微信公众号推送国家安全海报及视频，通过滴滴出行上饶客服中心平台向滴滴驾乘人员推送有关宣传标语，通过江西贪玩信息技术有限公司在其官网推送国家安全海报背景及国家安全知识弹窗。同时，组织市内新闻网站、主要商业网站、新闻客户端在活动期间开设国家安全宣传专栏，通过短视频、音频、图解、动漫、H5等形式，密集推送国家安全相关宣传内容。此外，我市还开展国家安全知识教育日知识竞赛，不断提高全市党政机关企事业单位干部职工的国家安全意识和保密意识。       为推动全市国家安全宣传教育工作深入开展，进一步增强全民国家安全意识，我市积极谋划线下活动，在市行政中心布置国家安全主题展览，组织各地各部门开展法律法规的普法宣传，在地标建筑、广场、公交站台等公共场所布置展示国家安全宣传海报、视频，在社区、农村通过张贴国家安全海报、刷制国家安全标语、发放国家安全手册等形式宣传国家安全知识，营造全民关注、维护国家安全的浓厚氛围。通过线上线下相结合的方式，扩大了国家安全主题宣传的覆盖面和受众群体，提升了宣传效果，推动国家安全意识深入人心。 （记者 徐芸 见习记者 范凯文）

 

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