春天来了 高血压患者要格外注意

　　春季如何预防血压波动？

　　保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。

　　合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

　　个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

　　坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。

　　（记者 黄珠慧子 整理）

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市政协党组理论学习中心组集体学习（扩大）会召开

　　本报讯  记者蔡晓军报道：11月2日，市政协党组理论学习中心组召开集体学习（扩大）会，进一步深入系统学习习近平总书记考察江西重要讲话精神，结合政协工作开展研讨。市政协党组书记、主席俞健主持并讲话。谢柏清、毛敏珍、张庆国、叶震春、诸立、夏丽云、付波文、张晓洪、徐有林先后作交流发言。

　　会议指出，学习宣传贯彻习近平总书记考察江西重要讲话精神是当前和今后一个时期的首要政治任务和头等大事，市政协领导要带头深入系统学习，推进全市政协组织学深悟透、凝心聚魂。

　　会议强调，要学深悟透习近平总书记考察江西重要讲话精神的重大意义，提高政治站位，增强政治自觉，学出忠诚、学出共识、学出能力；要学深悟透习近平总书记考察江西重要讲话精神的丰富内涵，把握精髓要义，增强思想自觉，围绕市委“六个坚决贯彻、六个奋力打造”的工作要求，立足政协定位，发挥职能优势，为推动中国式现代化上饶实践多作贡献；要学深悟透习近平总书记考察江西重要讲话精神的实践要求，狠抓落实落地，增强行动自觉，深入学习贯彻、迅速兴起热潮，发挥统战功能、广泛凝心聚力，强化担当实干、狠抓工作落实，全力推动习近平总书记考察江西重要讲话精神在上饶政协系统落地生根、开花结果。