寒潮来袭，如何守护您的关节

　　寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？

　　学会正确使用护膝

　　护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

　　在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。

　　关节热敷小心烫伤

　　关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。

　　需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

　　如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）

护航春运保平安

“大家不要挤、不要挤，排好队，有序进站。”1月29日，晨光熹微中，鹰潭铁路公安处上饶车站派出所民警李建军拿着喇叭，面对旅客大声提醒。2024年春运已经是他奋战在一线的第26个春秋了。

“上海开来的列车晚点，等待时间会长一些。我们就在周边巡逻，有需要帮助就叫我们。”李建军对接站的徐阿姨说。“孩子的爸妈工作忙，不能来接，就让我今天到站接回来过寒假的孙子，他的列车晚点了。”60多岁的徐阿姨告诉记者，车站周围都有民警巡逻，保障站前秩序，她正想询问列车的运行情况，刚好遇上了带班执勤的李建军。

“合福5A检票口旅客较多，请前往维持秩序。”“二楼候车室有旅客报警求助，遗失一只单肩包，附近警力请前往处置。”……一条条指令从对讲机传出，一个上午，李建军就接到10余起大大小小的警情，接警内容以旅客纠纷、群众求助为主。面对不同的警情，李建军和队员们需要耐心细致处理。

“旅客出行平安畅通，就是铁警的最大心愿。”14时30分许，李建军和队员们才吃上中饭。

为全力护航旅客的出行安全，车站派出所坚持“警勤一体化”和“警力跟着客流走”的保障理念，除了固定的警力和岗位外，派出所还会根据客流的变化合理调配警力、动态调整岗位、加强巡逻频次，切实提升站区民警的“见警率”和“管事率”，维护旅客乘降车秩序。此外，面对春运期间的大客流以及可能出现的恶劣天气导致的旅客滞留、人群拥挤等问题，车站派出所制定了相应的应急预案，为旅客出行提供安全保障。

吃过饭稍作休息的李建军起身整理好装备，又和队员们继续出发巡控。“我来帮您提行李箱吧。”“不要着急，我送您进站。”……直至暮色四合，华灯初上，李建军和队员们的工作还未停歇。

夜幕降临，上饶站站前广场上，警务灯红蓝交替闪烁着，照亮了前行的路，也点亮了回家的灯。

世界杯皇冠信用盘：赛场上的王者之战

世界杯皇冠信用盘：赛场上的王者之战世界杯是全球最受关注的足球盛会之一，每四年一次的世界杯比赛汇聚了全球各地的球迷和球员，让人们见证了许多伟大的足球时刻。

在世界杯比赛中，球队们为了争夺最高荣誉而展开了激烈的角逐，每一个比赛都可能是一场生死战，每一个球员都可能成为英雄。

在世界杯比赛中，皇冠信用盘是一种非常受欢迎的赛事信用登3方式。

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在世界杯比赛中，球队之间的较量往往是激烈的，每一个球队都希望能够成为的信用登3家，成为世界杯的王者。

在比赛中，球员们会拼尽全力，展现出自己最好的一面，为球队争取荣誉和胜利。

在世界杯比赛中，有许多比赛被誉为经典之战，其中有一些赛事成为了人们口中的传奇，比如巴西对阿根廷、德国对意大利等等。

在这些比赛中，球队们为了争夺胜利，展现出了顽强的意志和不屈的精神，让人们为之赞叹和敬佩。

在世界杯比赛中，球队之间的对决可能是残酷的，但也是激动人心的。

每一个球队都有自己的传奇和故事，每一场比赛都可能是一次传奇的诞生。

在比赛中，球队和球员们会经历许多困难和挑战，但他们都会坚持到底，为了胜利而战。

在世界杯比赛中，智慧和实力是胜利的关键，只有那些具有足够实力和智慧的球队才能成为的信用登3家。

在这个赛场上，每一个球队都有机会成为王者，只要他们能够拼尽全力，展现出自己的实力和气魄。

在世界杯比赛中，每一个球队都希望能够成为的信用登3家，但只有最强大的球队才能够走到，成为世界杯的王者。

在这个赛场上，只有那些敢于冒险、勇于拼搏的球队才能够创造奇迹，成为传奇。

世界杯赛场上的王者之战，是一场充满激情和梦想的比赛。

在这个赛场上，每一个球队都有机会成为王者，只要他们敢于挑战、敢于拼搏，就有可能创造奇迹，成为传奇。

让我们一起期待，一起见证，世界杯上的精彩之战！。