预防近视这样做

　　写字姿势要端正，通俗地说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。写字时，眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；保持健康用眼时间，无论是看书、写作业还是看电脑、手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）；保持环境光线充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方；增加户外活动，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等；定期检查眼睛，家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院检查，听取专业医生的建议。

　　(记者 黄珠慧子 整理）

全市教育系统开展集中整治树新风

　　会议指出，要以最清醒的头脑认识教育领域全面从严治党的重大意义，全面加强教育系统党的建设，确保教育工作沿着正确的政治方向前进发展；要以最坚决的态度解决我市教育系统存在的突出问题，着力解决好师德师风还有差距的问题；要以最有力的举措推动勤廉教育建设和教育领域集中整治取得良好成效，强化责任落实，深入自查自纠，形成政策效果，让教师全身心投入教书育人工作，切实担负起关心教育下一代的使命和任务，落实好立德树人根本任务。会议强调，开展“转作风、正行风、强师风、树新风”集中整治，就是要清除问题毒瘤，祛除沉疴痼疾，对各地各学校办学治校工作进行一次全面检验，对广大教育工作者勤廉建设情况进行一次深刻体检，进一步传导压力、正风肃纪、凝神聚气。全市教育系统要强化政治意识，充分厘清形势、认清意义；要强化刀刃向内，确保整出声势、治出成效；要强化聚力联动，做到责字为先、实字托底。

　　驻市教育局纪检监察组将根据市纪委市监委的工作安排，结合全市教育系统工作实际，切实推动市委教育工委扎实开展集中整治工作，坚决扛起监督责任，推动集中整治工作走深走实，助力全市教育工作高质量发展。

　　（夏阳）

雨后，到灵山观一场瀑布云

　　本报记者 吴淑兰

　　雨后灵山，云海入画来。来灵山，与一场云海不期而遇。这若隐若现、缥缈悠然的景象仿佛让人置身于人间仙境，给现场游客带来了一场大自然美妙造化的视觉盛宴，如梦如幻的自然壮丽奇景再次刷爆了朋友圈。

　　云海美在变化莫测、波澜壮阔，它可以出现在山间的任意地方。有的在山间，与群山、缆车缠绕嬉戏，漫漫云海随风奔涌，拓印出一幅动中有静、静中有动的画卷；有的在山顶处，似瀑布一泻千里，这可遇不可求的盛景，亲眼所见定难掩内心激动，念念不忘；有的在云层之上，平静如镜，伴随天际一蓝，俯瞰着缥缈云雾，宛如人间仙境。

　　龙脊与白云尖的哑口瀑布云飞流直泻，气势磅礴。华表峰、石人峰、南峰塘在云海中若隐若现，穿梭在高空栈道就像置身在飘渺的仙境里一般，美到让人心醉。

　　景区管理部门在此提醒前往游览观赏的游人，出行前多关注天气预报，并做好春季雨水多防滑防摔等安全防范措施。