注意五点 保护眼健康

　　不要长时间注视屏幕

　　在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。

　　保持正确姿势与注视距离

　　注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

　　操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　电脑屏幕要清晰

　　有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。

　　环境光线要适宜

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。

　　眼睛不适应及时就诊

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）

皇冠信誉盘登3：信用登3取荣耀的王者之路

皇冠信誉盘登3，信用登3取荣耀的王者之路，是一款备受玩家喜爱的电竞游戏。

在这个游戏中，玩家扮演着各种角色，与其他玩家进行激烈的对抗，以信用登3取荣耀和称号为王者。

玩家需要通过不断的练习和挑战，提升自己的技能和战术，才能成为真正的王者。

在这个游戏中，玩家可以选择不同的角色，每个角色都有自己独特的技能和特点。

玩家需要根据角色的特点来制定战术和策略，与队友合作，击败敌人。

在游戏中，团队合作是非常重要的，只有团队的配合和默契才能取得胜利。

除了与其他玩家对抗，玩家还可以参加各种比赛和活动，信用登3取丰厚的奖励和称号。

在比赛中，玩家需要发挥自己的最佳水平，展现出自己的实力和技巧，才能夺取胜利。

在游戏中信用登3取荣耀和称号是每个玩家的目标，只有不断的挑战和努力，才能实现这个目标。

玩家在游戏中需要不断的学习和提升自己的技能，了解游戏规则和战术，才能在战斗中取得胜利。

只有不断的改进自己的技能和战术，才能在游戏中取得好成绩，并信用登3取荣耀和称号。

通过对游戏的深入了解和不断的练习，玩家可以成为真正的王者，统领全场，信用登3取尊敬和荣耀。

在皇冠信誉盘登3，信用登3取荣耀的王者之路上，每个玩家都有机会展现自己的实力和技术，通过不断的挑战和努力，成为真正的王者。

只有熟悉游戏规则和角色特点，掌握战术和策略，与队友合作，才能在游戏中取得胜利，信用登3取荣耀和尊敬。

让我们一起加入这场刺激激动的游戏，信用登3取荣耀，成为王者！。

“明前螺，赛肥鹅！”

本报记者 蒋学华 文/图

“明前螺，赛肥鹅”，这句流传已久的俗语，在饶城农贸市场得到了生动的体现。随着春日渐暖，螺蛳这一春季美味，已经迫不及待地“爬”上了市民的餐桌。近日，记者走访了饶城的多个农贸市场，发现螺蛳已经抢“鲜”上市，吸引了大批市民前来选购。

3月20日上午，信州区八角塘农贸市场人声鼎沸。摊主王女士正忙碌着，她熟练地将一个个螺蛳手工挑选，再用机器去尾。记者注意到，这些螺蛳个头大、色泽鲜亮，引得不少市民驻足选购。

据摊主介绍，经过一个冬天的蛰伏滋养，此时的螺蛳肉质鲜嫩、营养丰富，无论是口感还是营养都达到了最佳状态，正是食用的最佳时期。记者看到，一些个头大的螺蛳甚至比一元硬币还要大，令人垂涎欲滴。

在广信区第三菜场，螺蛳同样成为了水产品摊位上的“明星”产品。各摊位都将螺蛳摆在显眼位置，方便市民选购。一位摊主告诉记者，由于螺蛳目前只是少量上市，价格还处于高位，但市民们的购买热情却丝毫未减。尤其是周末，螺蛳每天的销量更是达到了五六十斤。

记者了解到，按照往年的行情，随着螺蛳上货量的稳步增加，价格也会逐渐走低。上饶高铁经济试验区江天农博城一位水产经营者表示，等天气再暖和些，螺蛳的价格会回落到每斤6元左右。不过，他也提醒市民，螺蛳虽然美味，但属于寒性食物，老年人或胃肠道不好、消化不良的市民应适量食用。

在采访过程中，记者还了解到了一些关于螺蛳的小知识。比如，清明前是螺蛳口感最佳的时期，因为此时的螺蛳还没有进入繁殖期，肉质更为鲜嫩。而清明后，螺蛳体内的小籽变多，口感会变差。因此，想要品尝到最鲜美的螺蛳，就要抓紧在清明前购买和食用。