细数龟峰的中国颜色

　　本报记者 吴淑兰 文/图

　　国潮的崛起正吸引人们给予“中国传统色”更多关注。11月8日，由抖音出品的传统文化纪录片《了不起的中国颜色》正式播出。该片以全新的视角带领观众深度了解中国传统色的起源和传承，展现中国传统色在潮流中的无限魅力。我们一起来看看，那属于龟峰的中国颜色。

　　丹霞红

　　“丹霞”一词出自曹丕的《芙蓉池作诗》——“丹霞夹明月，华星出云间。”美丽的红色山体，如降落在大地上的霞光，为中华文明抹上了一道“色若渥丹，灿如明霞”的烙印。而龟峰则是壮年晚期老年早期的典型丹霞地貌的代表，到这里，你看见的红色是丹霞红。

　　翠微色

　　龟峰的森林覆盖率87.5%以上，站在山巅，放眼望去，绿意居多，略带凉意的清风徐来，让人瞬间放下心防，只想沉醉在这片纯净的天地之中。

　　纁黄色

　　纁黄作为色名，取自黄昏时的天象，指太阳落下地平线时的天色。黄昏时分，可以看到龟峰笼罩于红霞之中，大自然晕染出的颜色美不胜收。

　　五光十色

　　到了夜晚，龟峰便是五光十色，让你穿越时光隧道，进入流光溢彩的“丹霞世界”。龟峰夜游通过投影、传感、编程、亮化等数字技术，打造出多媒体沉浸式光影互动夜间项目，让游客360°全方位立体交互体验，在景区邂逅一场夜游盛宴。

全市养老服务重点工作推进会召开帕塔尔·胡加买提讲话

本报讯 记者万明报道：4月12日上午，全市养老服务重点工作推进会召开。市委常委、副市长帕塔尔·胡加买提出席会议并讲话。

帕塔尔·胡加买提强调，要认清形势，把好问题导向，切实把握养老服务工作存在的短板和不足；要明确老年助餐服务、“一老一小幸福院”建设和公办养老机构改革三项工作重点，充分利用各方面的资源和力量，根据实际需要切实找准做好养老服务的方法和路径；要强化组织领导、协同配合、跟踪问效，高位推动形成合力，统筹相关单位全力以赴将措施落实到位，科学、系统、有效地推动各项工作，切实抓好养老服务工作的落地见效。

会上，通报了全市养老服务重点工作情况，并对下一阶段的养老服务重点工作进行了部署；信州区、广信区和弋阳县作交流发言。

会后，帕塔尔·胡加买提还到广信区旭日街道综合为老服务中心助餐点和广信区旭日街道吾悦社区幸福食堂实地调研。

春天来了 高血压患者要格外注意

　　春季如何预防血压波动？

　　保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。

　　合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

　　个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

　　坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。

　　（记者 黄珠慧子 整理）