别陷入饮食中的这些营养误区

　　无糖饮料不含糖

　　“无糖”饮料并非绝对意义的不含糖。所谓无糖饮料，只是利用甜叶菊等甜味剂替代了传统饮料中的糖，给人以健康的错觉。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，每100毫升饮料中含糖≤0.5克，就可以标注为无糖饮料。经常喝无糖饮料更易诱发肥胖，因其中的甜味剂会增进人们的食欲和对甜食的渴望，促使身体感到饥饿，从而进食更多。

　　营养都在汤里

　　有人在用鸡、鸭、鱼等做汤时，只喝汤不吃肉，认为营养在汤里。殊不知，这种吃法使食物中的营养素无法得到充分的利用，造成食物资源的极大浪费。实际上，肉质部分的营养价值比汤高得多。正确做法是既要喝汤，更要吃肉。特殊人群的饮食需要遵医嘱，例如消化能力差者。

　　大米和白面越白越好

　　提高谷物加工的精度会降低谷物的营养价值，由于加工过度，谷物籽粒的谷皮、糊粉层、胚芽被分离出去，仅留下淀粉含量高的胚乳部分，从而导致营养价值下降，膳食纤维损失严重，B族维生素和矿物质的损失占60%～80%。因此，长期食用精米和精面对健康不利，可造成维生素和矿物质摄入不足，甚至导致维生素缺乏病，如维生素B1缺乏可引起脚气病。

　　红皮鸡蛋更有营养

　　有些人在买鸡蛋时，很在乎蛋皮的颜色，认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋的营养价值高。其实测定结果表明，两者营养素含量并无显著差别。蛋壳的颜色主要是由一种称为卵壳卟啉的物质决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈浅红色，而有些鸡如来航鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈现白色。(记者 黄珠慧子 整理）

信用平台出租：安全可靠的租赁选择

信用平台出租是一种越来越受欢迎的租赁选择，它为租客和房东提供了一个安全可靠的交易平台。

在传统的租房方式中，租客和房东在缺乏信任和保障的情况下进行交易，容易出现纠纷和风险。

而通过信用平台出租，双方可以在平台上进行交易，享受到平台提供的保障和服务。

，信用平台出租提供了有效的信用评估机制。

在传统的租房方式中，房东往往只能通过面试或者参考信用报告来了解租客的信用情况。

而在信用平台上，租客和房东都需要进行实名认证，并且平台会根据他们的交易记录和信用评分进行评估，提供给双方更准确的信用信息。

这样一来，房东可以更准确地了解租客的信用情况，避免租给不良租客，而租客也可以获得更多受信赖的房源选择。

，信用平台出租提供了安全的支付和保障机制。

在传统的租房方式中，租客和房东往往需要直接交流现金或者进行银行转账，存在着支付风险和纠纷的可能。

而在信用平台上，租客可以通过平台提供的支付系统进行支付，房东也可以通过平台收到租金。

此外，平台还提供了押金和保险的服务，确保双方都能在租赁过程中得到保障和补偿。

，信用平台出租提供了便捷的服务和保障。

租客可以通过平台轻松地找到心仪的房源，了解房屋的详细信息和评价，进行在线预定和签约。

房东也可以通过平台管理自己的房源，发布房屋信息、接受预订和处理租金支付。

同时，平台还提供了客服服务，帮助双方解决问题和纠纷。

总的来说，信用平台出租是一种安全可靠的租赁选择，它为租客和房东提供了信用评估、安全支付、保障服务和便捷服务。

通过信用平台出租，租客和房东可以享受到更多的便利和保障，避免风险和纠纷，实现更加平稳和愉快的租房体验。

因此，信用平台出租将成为未来租赁市场的重要趋势，为租客和房东提供更加便捷、安全和可靠的租赁选择。

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租用网络足球平台，让您的球队更上一层楼！

在现代社会，足球已经成为一项极具魅力的运动项目，无论是在职场还是校园中，都可以看到人们热衷于踢球的身影。

然而，在寻找合适的场地和对手方面往往会遇到一些困难，特别是对于一些想要提升球队水平的团队来说。

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对于想要提高球队水平的团队来说，面对更加强劲的对手进行比赛是非常必要的。

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无论是联赛、杯赛还是友谊赛，都可以在平台上找到，并且获得相应的奖励和荣誉。

这也为球队提供了更多展示自己实力和交流学习的机会。

总的来说，租用网络足球平台为提升球队水平提供了一个非常好的途径。

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希望更多的足球爱好者可以通过这个平台，享受到足球带来的乐趣和收获。

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