感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）

「打破次元壁！皇冠信用网代理助您一臂之力！」

在数字化时代，互联网的普及使得信息传递更加便捷，人们的生活也因此变得更加便利。

然而，与此同时，互联网的发展也给一些传统行业带来了挑战，其中包括信用卡代理行业。

作为一种金融服务，信用卡代理业务在过去主要通过传统的渠道进行发展，但随着互联网的崛起，人们的消费习惯和方式发生了巨大变化，传统的信用卡代理模式显得有些落后。

为了适应互联网时代的快速发展，皇冠信用网代理率先打破了次元壁，推出了在线信用卡代理服务，并借助先进的技术和平台为客户提供更便捷、快捷、安全的信用卡代理服务。

通过皇冠信用网代理，人们不再需要费时费力地去银行或信用卡中心办理信用卡，只需在家通过手机或电脑就可以完成信用卡申请和办理，省时省力又安全可靠。

皇冠信用网代理采用了先进的数据加密技术，确保用户的个人信息和交易数据得到充分保护，杜绝了信用卡信息泄露的风险。

此外，皇冠信用网代理还提供了丰富的信用卡选择，包括各种类型的信用卡，满足不同客户的需求。

无论是旅行人士、商务人士还是日常消费者，都可以在皇冠信用网代理找到适合自己的信用卡产品。

除了传统的信用卡代理服务，皇冠信用网代理还致力于推动信用卡行业的创新和发展，不断引入新的科技和服务理念，为客户提供更加个性化和专业化的金融服务。

同时，皇冠信用网代理也为合作伙伴提供了更加灵活的合作模式，共同发展壮大信用卡代理业务，并共同分享行业发展的成果。

在未来，皇冠信用网代理将继续秉承“客户至上，服务”的经营理念，不断优化和拓展业务，为广大客户和合作伙伴提供更加优质和便捷的信用卡代理服务，助力他们在互联网时代取得更大的成功和发展。

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珍珠山乡卫生院全力做好农耕运动会医疗保障服务

　　日前，2023年上饶市第二届社区运动会暨上饶市第三届农耕运动会在国家运动休闲特色小镇珍珠山乡举行。作为本次比赛的医疗保障团队，珍珠山乡卫生院为参赛者提供了全面、细致的医疗服务，确保了比赛的顺利进行。比赛伊始，医疗保障团队进行了周密的准备工作，包括人员调配、药品准备以及现场勘查等，确保医疗保障工作做实做细。同时，与组委会紧密沟通，了解参赛者的健康状况和特殊需求，制定针对性的医疗保障方案。比赛期间，医疗保障团队全程驻守，设置临时医疗点，为参赛者提供现场急救、伤员转运和医疗咨询等服务。

　　本次医疗保障工作，珍珠山乡卫生院的医疗保障团队累计接待参赛及工作人员医疗服务25人次，救治擦伤11例、拉伤7例、扭伤6例、中暑1例，以高度的责任心和专业素养，圆满完成此次保障任务。