感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）

信用网火爆盘口出租，机会难得！

信用网火爆盘口出租，机会难得！随着互联网的飞速发展，信用网成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。

而在这个充满机遇的领域，盘口出租更是备受关注。

近日，一家知名信用网平台宣布推出火爆盘口出租项目，让广大投资者眼前一亮，纷纷涌向投资者。

盘口出租作为信用网行业中热门的投资方式之一，其风险低、回报高的特点吸引了不少投资者的目光。

据悉，这家知名信用网平台推出的盘口出租项目，不仅提供了多样化的投资选择，更是通过科学合理的风险管控，保障了投资者的利益。

投资者只需选择心仪的盘口交易，进行资金投入，即可享受到长期稳健的收益。

更为吸引人的是，平台还承诺在盘口出租期间提供全程监管服务，确保投资者的资金安全。

这种一站式服务的做法，不仅让投资者省心省力，更让他们对盘口出租项目充满信心。

在这个充满机遇与挑战的时代，寻找一条稳健的投资途径显得格外重要。

而信用网火爆盘口出租项目的推出，正是为投资者提供了这样一条可靠的道路。

投资者可以通过盘口出租项目，实现自身财富的增值，同时也为信用网行业的发展贡献力量。

“机会难得！”这句话再合适不过了。

信用网火爆盘口出租项目的推出，无疑为广大投资者打开了一扇新的大门。

如果你也想在信用网行业里寻找到一个稳健的投资方向，不妨关注一下这个火爆的盘口出租项目，或许正是你实现财富增值的最佳选择。

总的来说，信用网火爆盘口出租项目的推出，为投资者提供了一个难得的机会。

机会稍纵即逝，抓住机会，开启属于自己的投资之路吧！愿广大投资者在这片蓝海中获得丰厚的回报，实现财富的增值和梦想的实现！。

弋阳法院多方联动保障残疾当事人合法权益

　　原告夏某与被告陈某系残障人士，两人于2020年3月2日办理了结婚登记，婚后育有一女。由于双方婚前缺乏了解，婚后也未建立稳定的夫妻感情，双方自2022年起开始分居。因夏某存在语言障碍无法表达，陈某也存在残疾无劳动能力，彼此都对这段婚姻不抱希望，2023年8月，夏某以夫妻感情已完全破裂为由，向弋阳法院提起诉讼，要求离婚。

　　承办法官在初步了解双方的意向后，为方便残疾当事人参与诉讼，切实保障残障人士权益，决定采用巡回审理的方式，在当事人居住地的便民服务中心进行调解。庭审当天，法官还特地邀请当地乡村干部、网格员、群众代表到场，联动参与案件调解工作。

　　在调解过程中，法官认真听取双方当事人陈述，详细了解当事人的家庭情况、感情基础和婚姻状况，分析双方矛盾症结所在。为妥善化解矛盾，在乡村干部、网格员、群众代表协作配合下，法官从双方实际困难出发，通过法、理、情耐心对双方当事人进行疏导，希望双方能珍惜缘分，重归于好。由于夏某离婚态度坚决，陈某表示无和好可能，亦同意离婚，最终双方经调解达成离婚协议。至此，承办法官用温情与耐心为这起特殊的离婚案件画上了圆满句号。