“三伏天”养生 避开这七大误区
误区一：夏天过度温阳。很多人都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人却不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。湿热体质的人或体内阴虚有热者，或者一直在吃温热的食物，如果再过多吃姜就会“火上浇油”引起上火。同样，有人提倡夏季多喝羊汤也是这个道理，夏季喝羊肉汤进补只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致上火，出现便干甚至出血的情况，就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。
误区二：夏天过度锻炼。人们经常说，“冬练三九、夏练三伏”。夏季在公园、广场随处可见暴走的中老年人，虽大汗淋漓，仍坚持锻炼。殊不知大汗会耗伤人体阳气和津液，尤其中老年人一定不要在盛夏过度运动，因为出汗多会导致血液黏稠，容易引起心脏病、脑梗等疾病的发生。“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。
误区三：每天大量喝绿豆汤。很多家庭一到夏季，家里顿顿离不开绿豆汤，不仅每天大量喝甚至当水喝。可是绿豆汤寒凉，过长时间饮用易伤脾胃。从中医角度看，阳虚体质或体内偏寒凉的人，如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不宜多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病，血虚血亏的人也不适合喝绿豆汤。
误区四：只防暑不防寒。对于很多夏季喜食冷饮、爱吹空调的人来说，防寒更需注意。经常待在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多，切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。空调温度最好跟外面温度相差不超过8℃。关键是不能太过贪凉，如果长时间一味贪图寒凉，势必会耗伤人体阳气，损害机体功能。
误区五：雨后凉爽去锻炼。夏季暴雨过后，往往比较凉爽，很多人选择在这个时候出门散步、锻炼，但是雨后出门锻炼反而会加重体内湿气。夏季暴雨后，湿度随热气蒸发往上走，空气中的湿度其实会加重，雨后散步往往更易出现胸闷、头晕甚至恶心的症状，这就是湿热交杂引起的。想要祛湿，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，潮湿下雨天建议减少外出活动。
误区六：出汗后迫不及待洗冷水澡。“三伏天”天气炎热，稍微动动就一身汗，别提有多难受了，这时很多人会迫不及待地去冲澡，而且还喜欢用偏凉一点的水温，这样就相当危险。人在大汗淋漓时，身上毛孔都处于张开状态，皮肤腠理也是开泄状态，而此时用偏凉的水冲澡会觉得很舒服，但是毛孔由于冷水的刺激会骤然收缩，使体内的热量遭到抑制，散发不出去，从而导致中暑。除此之外，还会使血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素分泌，综合因素下致使血压升高，尤其是高血压、冠心病患者负荷不了，就很容易危及心脑血管系统，严重时可能有猝死风险。建议大家平时洗温水澡，具体水温以接近人体体温为宜，即35℃至37℃。
误区七：蔬果代替正餐。“三伏天”身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择直接用蔬果代替正餐，但这种方法很容易导致免疫力降低，时间久了容易产生疾病。即使天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等。食欲不好时，可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、扁豆等夏令食品。
(记者 黄珠慧子 整理）
借钱不成泄私愤 侮辱他人被拘留
“真是太可恨了！还有这样的人，我的名誉都被毁了……”1月30日，临湖派出所接到辖区村民吴先生报案，称有人在村里散发传单侮辱、诽谤他。民警立即展开调查。
据吴先生讲述，当天上午有朋友告诉他，村里有许多关于他的传单，他惊问传单上是什么内容，朋友说主要是说他乱搞男女关系。他顿时就火了，赶紧跑回村里果然看到地上到处都是传单，内容纯属捏造且极具侮辱性，于是赶紧报警。
了解情况后，民警立即查看“天地网”监控视频，结合实地走访调查很快锁定了散发传单的人员，是居住在冰溪街道的高某。“竟然是她！她是我老婆的亲姐姐啊！”看到作案人员后，吴先生顿时愣住了。
民警随即依法将高某传唤至派出所接受调查，在公安机关，高某如实供述了散发传单侮辱诽谤妹夫的违法事实。据高某交代，案发前一段时间，她与妹夫吴先生闹了矛盾，后来她又去找妹妹妹夫借钱，而吴先生夫妇没有借给她，她由此怀恨在心，产生了报复心理。案发前一天，她凭空捏造编写了以妹夫吴先生乱搞男女关系为主要内容的文稿，还将吴先生的身份证复印件附在上面，然后打印成传单，案发当天早上，她坐车来到吴先生所在的村庄，将传单散发在村子的路上，散发完之后坐车逃回住处。
“她不好好过日子，每次到我这里借了钱就去打麻将，我们实在看不下去，所以就没借钱给她，没想到她竟做这样的事！请你们这次一定要好好教育下她！”查明案情后，吴先生对民警说，自从妻姐高某丈夫去世后，她一直不务正业，到处向亲戚借钱打麻将，因为没借到钱，竟然用这种方式报复他。
目前，违法行为人高某已被公安机关依法处以行政拘留10日的处罚。
打造优质皇冠信用：一种稳健的财务支柱
随着金融市场的不断变化和风险的增加，打造优质皇冠信用成为了一种稳健的财务支柱。
在当今竞争激烈的商业环境中，保持良好的信用记录不仅可以增加个人或企业的信誉，还可以为未来的财务健康奠定坚实基础。
，要打造优质皇冠信用，需要建立健康的财务管理习惯。
这包括及时还款、避免逾期、控制信用卡使用等。
在财务管理中，及时还款是至关重要的一环，只有确保每月账单按时还清，才能避免不良信用记录的产生。
此外，合理控制信用卡的使用，避免过度消费，也是维持良好信用记录的必要条件之一。
，建立稳定的收入来源也是打造优质皇冠信用的关键。
只有有稳定的收入来源，才能确保及时还款和财务稳健。
可以通过稳定的工作、兼职或投资等方式来增加收入来源，不仅可以提升信用水平，还可以提高经济实力。
此外，选择信用卡使用也是打造优质皇冠信用的一环。
在选择信用卡时，应该根据个人的消费习惯和需求选择合适的信用卡。
一些信用卡拥有更多的优惠和福利，可以帮助积累更多的信用记录。
但是要注意在使用信用卡时，要合理规划消费，避免过度透支。
，多样化的信用记录也是维持优质皇冠信用的重要因素。
除了信用卡之外，还可以通过其他方式来建立信用记录，比如汽车贷款、房屋贷款等。
多样化的信用记录可以体现个人的偿债能力和信用水平，有利于增强信用等级。
总的来说，打造优质皇冠信用是一种稳健的财务支柱，在金融领域具有非常重要的意义。
通过建立健康的财务管理习惯、稳定的收入来源、选择合适的信用卡、多样化的信用记录等手段，可以帮助个人或企业维持良好的信用水平，提高财务实力，应对未来的风险和挑战。
只有不断努力，才能打造出真正优质的皇冠信用。
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