加速打造世界级旅游目的地

　　习近平总书记指出，要培育生态旅游、森林康养等新业态。

　　我市依托丰富的农业资源、旅游资源以及独特的区位优势，大力发展生态旅游与乡村旅游，涌现出一批如云谷田园、望仙谷、婺源篁岭等农旅融合发展的典型。与此同时，积极推动旅游转型升级，旅游业态不断完善，从线上到线下，大力发展假日经济、夜间文旅经济、民宿露营经济，提升“吃住行游购娱”全链条服务品质，满足不同游客多元化、便利化的消费需求。

　　“习近平总书记亲临上饶婺源考察，对我们是极大的鼓舞。”市文广新旅局局长梁丽娟表示，市文广新旅局将深入学习贯彻习近平总书记考察江西重要讲话精神，紧紧围绕打造世界级旅游目的地目标定位开展工作。立足上饶优美的自然山水和生态环境，创新业态融合，推出四季生态游、森林康养游等新产品，把生态资源转化为群众致富的创收资本；依托我市底蕴深厚的传统村落，不断挖掘乡俗、乡景、乡味、乡宿内涵，打造“最美乡村”特色IP，发展美丽经济，提升乡村群众幸福感；积极推进文旅融合，弘扬和发展上饶传统戏曲文化，开展“千场戏曲进乡村”活动，持续推进非遗文化、非遗体验进景区、进民宿，满足群众对文化生活的新需求、新期待，以实实在在的工作举措，大力推动文旅产业发展，助力乡村全面振兴。

新二足球会员网：体育精神与团队合作的完美结合

体育精神与团队合作是现代社会中非常重要的价值观，而在足球领域，这两者的结合更是至关重要。

新二足球会员网作为一个致力于推广体育精神和鼓励团队合作的平台，为广大球迷和足球爱好者提供了一个交流和学习的机会。

体育精神是一种积极向上的精神风貌，强调团结、奋斗、拼搏、互助、友爱、公平竞争等价值观。

在足球比赛中，运动员们需要时刻保持良好的体育精神，尊重对手、遵守规则、坚韧不拔、顽强拼搏，这样才能取得良好的比赛成绩。

新二足球会员网通过举办各种足球活动和赛事，提倡运动员们不仅要在场上拼尽全力，更要做一个有担当、有责任心的运动员，将体育精神贯彻到日常生活中。

团队合作是足球比赛中最重要的元素之一。

在球场上，任何一名运动员都无法独自取得胜利，只有通过整个团队的努力和合作才能打败对手。

新二足球会员网鼓励球迷和会员们在比赛中互相支持、协作，共同为球队的胜利而努力。

通过参与各种团队活动和训练，会员们能够培养团队精神，学会倾听他人意见、互相信任，共同制定战术和策略，为团队取得胜利而努力。

除了体育精神和团队合作，新二足球会员网也注重培养球员们的自信心和坚韧不拔的品质。

在一场激烈的足球比赛中，运动员们需要克服各种困难和挑战，保持乐观的态度，永不放弃，直到获得胜利。

通过参与新二足球会员网的活动和训练，球员们可以逐渐培养出坚韧不拔的品质，学会面对挑战时不畏惧，保持自信心和毅力，不断提高自己的技术水平和比赛经验。

在新二足球会员网，体育精神和团队合作的完美结合为广大球迷和会员们提供了一个展示和提升自己的平台。

通过参与各种活动和赛事，大家可以互相学习、共同进步，培养出良好的体育素养和团队意识，为自己的人生奠定坚实的基础。

希望更多的人能够加入到新二足球会员网这个大家庭中，共同享受体育精神和团队合作的快乐，共同努力，共同进步。

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感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）