市政府班子主题教育调研成果转化暨整改整治工作推进会召开
会议听取了市政府班子调查研究、检视整改工作情况汇报。部分市政府班子成员在会上作了发言。
邱向军就持续抓好调研成果转化和整改整治工作、推动主题教育高质量开展提出要求。他强调，要深入学习贯彻习近平总书记考察江西重要讲话精神，按照省委、市委主题教育部署，始终在“转”上发力，扎实做好调查研究“后半篇文章”，明确转化方向，提升转化质量，完善转化机制，推动调查研究再深入；要始终在“实”上发力，把整改整治工作摆在突出位置，分类施策抓整改，突出重点抓整改，开门问效抓整改，推动整改整治再落实；要始终在“严”上发力，严明责任，严格督导，严肃纪律，推动工作作风再提升，以实实在在的成效推动全市经济社会高质量发展。
郭杰忠对上饶市政府班子开展主题教育所取得的成效给予肯定。他强调，要持续深化理论学习，深入学习贯彻习近平总书记考察江西重要讲话精神，紧紧围绕高质量发展首要任务，全面系统学、结合职责学、联系实际学，从中学方法、找思路、谋举措，进一步增强抓工作促发展的信心和底气；要进一步深化调查研究和整改整治工作，做好调研成果转化“后半篇文章”，切实把调研成果转化为解决问题、改进工作的实际举措；要以高质量发展成效检验主题教育成效，理清整改问题，做到责任落实、措施具体、制度完善，确保主题教育调研成果转化和整改整治工作纵深推进、取得实效。
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感到焦虑时 不妨试试这6个方法
焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。
想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）