来源: 钱运高问答网
2024-05-27 19:22:26

大地中心小学:春风化雨润心田

       近年来,该校以创建文明校园为抓手,创新多种载体,以多种途径推动文明校园建设,把文明校园的理念渗透进师生的观念、言行、举止之中,渗透进师生的教学、科研、读书、做事的态度和情感中,努力把学校建设成教书育人的文明家园。

       该校以国旗下讲话和主题班队会为主要阵地,培养队员良好的品德及行为习惯。每学期开始学校围绕爱国教育、安全警示、心理健康、行为习惯、传统文化等方面安排国旗下讲话内容,并结合每月的教育重点,安排中队主题队会,通过道理的剖析,故事的讲解,方法的演示等多渠道、多层面、多方位地强化对广大学生的教育。

       同时,学校秉承“活动育人”的理念,始终坚持以活动为载体,创建展示学生才华风采,促进学生健康、全面、和谐地成长。利用多种渠道开展家校共育活动。利用教师节、中秋节、国庆节、元旦节等节日,各中队有计划有选择地组织开展形式多样的系列主题教育,全面提升学生的综合素质。

感到焦虑时 不妨试试这6个方法

  焦虑是一种内心的紧张不安,预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验,包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等,表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适,甚至睡眠障碍等。在日常生活中,我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源,发挥最大的潜力,提高应对环境压力和处理工作的能力。例如,适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情,把精力更集中于要解决的问题,提升工作效率。当焦虑让自己感到不适,甚至感到痛苦,那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响,使人容易感到疲劳,导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍;长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的,也就是正常的,也可以是过度的,严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

  想要缓解焦虑,不妨试试这6个方法:专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务,焦虑会逐渐减轻,甚至消失;放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸,需要控制呼吸、均匀呼吸,不要让自己的呼吸频率变快,焦虑就不会加重;适度运动。焦虑时,如果条件允许,可以做一些自己平时喜欢做的运动;听听音乐。结合自己的喜好,听一些舒缓放松的音乐;关注想法,改变想法。关注自己焦虑时,脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后,会有相对更理性、更客观的想法出现,自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善;记录担忧,确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来,用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法,通过优劣势分析,确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时,提醒自己已经思考过了所担忧的问题,而且也有了可行的解决办法,从而减少进一步担忧。(记者 黄珠慧子 整理)

上饶市发布2023年上饶民营企业100强榜单

民营经济是上饶经济发展的主力军,为推动全市高质量发展作出了重要贡献。2023年我市坚定不移落实“两个毫不动摇”,旗帜鲜明支持民营经济发展壮大,一系列的务实举措充分激发了民营经济活力。2023年全市非公总量2236亿元,占全市GDP的比重为65.7%,按不变价计算,比上年同比增长了7.2%。据了解,2023年上饶百强民营企业营收总额达3420.47亿元,比2022年增加187.6亿元。龙头企业晶科能源营业收入首次超过1000亿元,荣登江西民营企业100强榜首;上饶致远环保科技有限公司为2023年我市新晋中国制造业民营企业500强榜单企业。2023年上饶民营企业百强中,第二产业仍占主体地位,入围上饶民营企业100强的企业以制造业为主导,占比达80%,体现了“建设制造强市,打造区域中心”战略的落实,反映了我市全力推动制造业发展的良好态势。有色金属冶炼行业表现继续抢眼,在入围上饶民营企业100强的企业中占比达45%,有色金属冶炼行业营收达到百强民营企业营收总额1/3。

发布于:上思县
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