利拉德：球队没有抓住追分的机会 对手重新拉开了差距

直播吧1月18日讯 NBA常规赛，雄鹿在客场以95-135惨败于骑士。赛后雄鹿球星利拉德接受了记者的采访。

谈到本场比赛的失利，利拉德说道：“我们需要在下半场打得更好。重新让比赛回到正轨，而不是让对方继续保持好状态。我们把分差缩小到了八分，然后他们又重新拉开差距，再次建立了领先优势。在比赛中，很少有球队能在落后20分的情况下逆转。我们没有在那一刻抓住机会，这使得情况变得更加艰难了。”

本场比赛，利拉德出战25分26秒，投篮20中7，三分5中1，罚球3中2，得到17分2篮板5助攻2抢断。

远藤航：花了段时间适应英超，日本队可借鉴红军高强度的足球风格

直播吧1月18日讯 今日，日本足协官网刊载了远藤航的采访，该采访于去年12月15日进行，其中他谈到了自己选择从斯图加特加盟利物浦的过程，及德甲和英超的不同之处，还对2024年进行展望。

——对你来说，2023年是怎样的一年？如果用一个汉字来概括的话，你会选哪个字？

我想应该是“动”这个字吧。对我来说，过去的一年都是在流动着，不光进行了转会，而且跟随着后卡塔尔世界杯的日本国家队一同启动，期间我也进行过很多思考，或许一切都是恰逢其时吧。

——的确是风起云涌的一年，今夏你离开效力4年的斯图加特来到利物浦。

尽管花费了几天时间做出转会利物浦的决定，但一来到球队就能够获得出场机会，这样的感觉真的很棒。我认为作为球员，无论出现怎样的情况都要去适应，因此加盟新球队不久就出场比赛这样的经历是有着积极意义的。虽说现在球队正经历着连续作战，但这也是自己加速适应球队的好时机，所以说这并没有那么糟糕。

——你觉得英超联赛和德甲联赛有哪些不同之处？

从第一天投入到利物浦的训练课时，我就感觉到训练中的速度和强度就有所不同，此前已经习惯德甲节奏的自己说实话花费了一些时间才适应，难怪英超被称为世界第一联赛。

——自从加盟利物浦以来你也是逐渐展现出存在感，有没有发现自己的适应力挺强的？

怎么说呢，或许和其他球员比起来的话，我是那种不会太计较一些事的人吧。

——现在的日本国家队非常重视纵向推进及强度，这和利物浦的风格是不是有些共通之处？

是的，利物浦的足球风格强度很高，适应起来很有难度，能够经历这样的足球风格毫无疑问对自己大有裨益。要能将这样的风格植入到日本国家队就好了。当然我并不是说日本队要一味照抄利物浦的作业，而是把一些足球风格与现有球员的特点结合起来，融会贯通最终形成自己独有的风格。

——日本队自从2023年6月以来就一直保持连胜势头，面对呈现上升势头的球队，你有怎么样的感受？

感觉现在的日本队集结了一众有实力的球员。每个人都在进步，进而推动球队实现大的跨步。此前森保一主教练的理想就是可供挑选的球员越多越好，如今他这个幸福的烦恼正在实现，这也是日本队成长的一部分吧。

——在上届亚洲杯你在半决赛与伊朗的比赛受伤，最后缺席了与卡塔尔的决赛，最终球队也是不敌对手无缘冠军，那时你就展现出了不错的状态。

说实话，那时发生的事情依旧记忆犹新，自己只能在场下看着球队输掉决赛，内心除了悔恨再无其他。因此这次亚洲杯我立志要拿下冠军，同时证明这些年自己的成长。

——你觉得要夺得亚洲杯冠军，重要的点有哪些？

亚洲杯要进行连续作战，首先要尽可能启用多名球员，然后每个人都要确保自己做好了比赛准备，无论是首发球员还是替补球员。如果全队未能做足准备，那就无法赢得冠军，我也希望自己能在亚洲杯上充分发挥好队长的作用。

（Jaden）

一两陈皮一两金，四季养生的必备佳品

　　陈皮的功效

　　陈皮，又名“橘皮”，为芸香科植物橘和其栽培变种的干燥成熟果皮，每年的10-12月采摘成熟的果实，剥取果皮，晾干或低温干燥后，密封储藏三年以上制成。陈皮首载于《神农本草经》，曰：“橘柚味辛温，主胸中瘕热逆其气，利水谷。久服，去臭、下气、通神。”陈皮，其性味辛、苦、温，入肺、脾经，能理气健脾、燥湿化痰，主治脾胃气滞证及痰湿壅滞证。陈皮入药历史悠久，在《本草纲目》曾载：“橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降……”

　　陈皮有川陈皮、广陈皮、新会陈皮，其中以新会陈皮的品质为优。此外，“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”陈皮以陈久者为佳，储藏的年份越久，药效越好，药的价值就越高，味道也就越好。

　　陈皮助攻四季养生

　　陈皮药食两用，入药可调百方，入食可调百味。根据其不同的药用价值、不同的食材搭配，一年四季均可同用。

　　春季养肝：陈皮枸杞大枣茶

　　食材：陈皮15克，枸杞子10克，大枣5个，水、蜂蜜适量。做法：将洗净的陈皮、枸杞子、大枣放入养生壶中，加入适量的水，大火烧开转小火煮15分钟，加盖泡着，待水温稍凉后，根据个人口味加入蜂蜜搅匀即可饮用。功效：滋补肝肾，益气健脾。适合人群：经常熬夜，面色暗黄的人群。温馨提示：糖尿病患者、外邪实热者不宜饮用。

　　夏季除湿：陈皮红豆沙

　　食材：陈皮10克，赤小豆200克，莲子1把，水、冰糖适量。做法：赤小豆提前清洗干净加水浸泡一晚。陈皮、莲子洗净备用。赤小豆捞出放锅中加水烧开后倒掉（去除涩味）。再将赤小豆、陈皮、莲子一起倒入砂锅，加足量水，大火煮20-30分钟转小火炖煮到赤小豆、莲子煮了融化搅拌均匀即可关火。煮中依个人口味加入适量冰糖。功效：健脾祛湿，利水消肿。适合人群：有脘腹胀满、食欲不振、食少呕吐症状人群。温馨提示：糖尿病患者不宜服用；阴虚内热的人群不建议服用。

　　秋季养肺：陈皮炖雪梨

　　食材：陈皮10克，雪梨1个，水、冰糖适量。做法：雪梨洗净、削皮、切块备用。在养生壶中放入洗净的陈皮、梨块和适量冰糖，加入适量的水，大火煮沸转小火，慢炖20分钟后关火，稍凉即可食用。功效：清热润肺，燥湿化痰。

　　适合人群：咳嗽、咽喉干燥、口渴的人群。温馨提示：糖尿病患者不宜饮用，胃酸过多和胃寒病者不可饮用。

　　冬季补肾：陈皮桑椹枸杞子茶

　　食材：陈皮105克，桑椹15克，枸杞子15克，水、冰糖适量。做法：将陈皮、桑椹、枸杞子去杂质、洗净后，放入养生壶中，加入适量的水，大火烧沸转小火慢煮25分钟，关火后，待水温稍凉后即可饮用。根据个人口味，可加适量冰糖。功效：滋阴补肾、理气健脾。适合人群：肝肾阴虚，眩晕耳鸣，脘腹胀满者。温馨提示：感冒、腹泻的人不宜饮用。不宜与浓茶同食。

　　注意

　　陈皮虽然具有多种功效，但并不是所有人都适合食用。内有实热及吐血证者慎用。气虚及阴虚燥咳者不宜食用。同时，使用陈皮时应遵循适量原则，过量食用可能会导致不良反应。（记者 蒋学华 整理）