预防近视这样做

　　写字姿势要端正，通俗地说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。写字时，眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；保持健康用眼时间，无论是看书、写作业还是看电脑、手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）；保持环境光线充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方；增加户外活动，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等；定期检查眼睛，家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院检查，听取专业医生的建议。

　　(记者 黄珠慧子 整理）

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市发改委广泛动员齐心共创文明城

　　当好文明创建工作“参谋员”。市发改委高度重视包保社区创文工作，主要负责同志多次率调研组前往社区开展文明创建调研活动，实地察看包保社区辖内巷街环境卫生治理、交通秩序维护、公共设施建设、创文工作宣传等情况，向社区了解创文工作存在的重难点问题，并与社区干部群众共同推动问题解决，切实提升社区群众的满意度。

　　当好文明意识提升“宣传员”。市发改委组建了由本单位干部职工组成的志愿服务队，下沉社区、走街串户，开展系列文明创建宣教活动，通过发宣传册、张贴横幅、口头宣讲等紧接地气、生动活泼的形式，向社区群众讲解文明交通、绿色低碳、生态文明、文明餐桌等内容，弘扬绿色低碳生活理念，倡导文明健康生活方式，并号召更多群众加入到创文队伍中来，推动形成“文明创建人人参与文明成果人人共享”的良好氛围。

　　当好人居环境整治“服务员”。市发改委志愿服务队经常性开展社区人居环境整治活动，督促沿街门店做好“门前三包”，捡拾或清扫墙角、楼道、街巷中的垃圾，并清除社区杂草，做到全面清理、不留死角；引导社区居民、沿街店铺经营者和往来行人规范停放非机动车，着力营造干净整洁、井然有序的人居环境。