“皇冠信用盘私网：信誉稳定，安全可靠！”

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因此，选择一个信誉稳定、安全可靠的平台进行信用服务的确非常重要。

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玉山以廉洁家风涵养时代新风

　　活动中，大家集中观看了警示小短片，一帧帧画面、一个个小故事直击人心，让广大党员干部和社区群众感悟到好家庭好家风好家教的精神力量。社区干部还结合自身实际及党员连心入户活动，走家串户为大家讲解家风的重要性和必要性，引导大家树立良好的家风意识。“社区的家风宣传活动，让我认识到好家庭好家风的精神力量是巨大的，我们都应该自觉增强做好家庭教育的责任感，让好家教蔚然成风，好家风代代相传。”社区居民易柯说道。

　　据悉，今年以来，武安山社区通过道德讲坛、百姓舞台等累计开展宣传家风类活动10余次，切实将廉洁家风文化渗透到了社区的各项工作中。 “接下来，我们将继续以家风建设为抓手，提升党员干部及居民自我约束、自我教育的能力，涵养社区家风氛围。”社区干部吴香莉告诉笔者。

　　（邱荣燕）

别陷入饮食中的这些营养误区

　　无糖饮料不含糖

　　“无糖”饮料并非绝对意义的不含糖。所谓无糖饮料，只是利用甜叶菊等甜味剂替代了传统饮料中的糖，给人以健康的错觉。根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，每100毫升饮料中含糖≤0.5克，就可以标注为无糖饮料。经常喝无糖饮料更易诱发肥胖，因其中的甜味剂会增进人们的食欲和对甜食的渴望，促使身体感到饥饿，从而进食更多。

　　营养都在汤里

　　有人在用鸡、鸭、鱼等做汤时，只喝汤不吃肉，认为营养在汤里。殊不知，这种吃法使食物中的营养素无法得到充分的利用，造成食物资源的极大浪费。实际上，肉质部分的营养价值比汤高得多。正确做法是既要喝汤，更要吃肉。特殊人群的饮食需要遵医嘱，例如消化能力差者。

　　大米和白面越白越好

　　提高谷物加工的精度会降低谷物的营养价值，由于加工过度，谷物籽粒的谷皮、糊粉层、胚芽被分离出去，仅留下淀粉含量高的胚乳部分，从而导致营养价值下降，膳食纤维损失严重，B族维生素和矿物质的损失占60%～80%。因此，长期食用精米和精面对健康不利，可造成维生素和矿物质摄入不足，甚至导致维生素缺乏病，如维生素B1缺乏可引起脚气病。

　　红皮鸡蛋更有营养

　　有些人在买鸡蛋时，很在乎蛋皮的颜色，认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋的营养价值高。其实测定结果表明，两者营养素含量并无显著差别。蛋壳的颜色主要是由一种称为卵壳卟啉的物质决定的。有些鸡血液中的血红蛋白代谢可产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈浅红色，而有些鸡如来航鸡、白洛克鸡和某些养鸡场的鸡不能产生卵壳卟啉，因而蛋壳呈现白色。(记者 黄珠慧子 整理）