春天来了 高血压患者要格外注意

　　春季如何预防血压波动？

　　保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。

　　合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

　　个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

　　坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。

　　（记者 黄珠慧子 整理）

租用足球平台私网，尽享专属体育乐趣！

在如今这个数字化时代，体育爱好者们有了更多展示自己技能和热情的方式。

而其中一种方式便是租用足球平台私网，让人们可以尽情享受专属体育乐趣。

足球平台私网是一个专门提供足球场地租赁服务的平台，让用户可以方便地租用场地来进行比赛或者训练。

与传统的租用方式相比，足球平台私网更加方便快捷，用户可以通过手机或电脑轻松预订场地，并且可以选择时间和地点，让体育活动更加灵活多样化。

租用足球平台私网的优势之一是能够享受专属体育乐趣。

在这里，用户可以找到与自己技能相匹配的球队或对手，提高自己的水平和技术。

无论是想要和朋友一起踢球，还是想要参加比赛锻炼技术，都可以在这里找到合适的场地和对手，尽情享受体育的乐趣。

，租用足球平台私网也能带来更多的社交机会。

在这里，用户可以认识更多志同道合的朋友，一起踢球、训练，分享彼此的体育心得和经验。

通过体育活动，不仅可以增进友谊，还能提高自己的沟通和团队合作能力，让人们在快乐中收获更多。

，租用足球平台私网还能为用户提供更加专业的服务和设施。

无论是场地的质量还是设施的完备程度，都能让用户享受到更好的体育体验。

而且，在这里还能得到专业教练的指导和建议，帮助用户提高技能和水平，让体育活动更加有意义和有成效。

总的来说，租用足球平台私网是一个让体育爱好者们尽情享受专属体育乐趣的好选择。

通过这个平台，用户可以找到合适的场地和对手，提高自己的技术和水平，认识更多志同道合的朋友，享受更加专业的体育服务和设施。

让我们一起来租用足球平台私网，尽情享受专属体育乐趣！。

广丰“人才夜市”火热开市

　　活动现场人头攒动、热闹非凡。逛夜市的市民纷纷前来围观，或询问“摊主”，或相互交流，尝试寻找心仪岗位。志愿者们在旁提供咨询服务，针对求职者关心的问题答疑解惑，并现场解读各项政策。逛“人才夜市”使求职变成一件趣事，更为广丰平添了“烟火气”。

　　“我周五看到了招聘广告，今天就直接过来看看有没有心仪的工作岗位。顺便看看有没有适合小孩的暑假工岗位。”市民张庆荣说。

　　“人才夜市”作为招聘的一种新形式，避开了高温天气和日间繁忙时段，方便企业和求职者“零距离”舒适洽谈。当晚，26家本地知名企业借助“人才夜市”在夜色中“摆摊儿”求贤，市民除了赏美景享美食，还顺便找到了心仪工作。据悉，此次招聘会共提供销售、普工、文秘等近200余个工作岗位，吸引了300多人到现场咨询，56名求职者与企业达成就业意向。

　　江西省灼华进出口贸易有限公司总经理张文超介绍，公司现在招聘20人，涵盖设计师、手工制作师、主管和销售总监4个岗位。符合该公司岗位的有志青年，可以通过区就业创业服务中心的官方微信小程序“光阴栋梁”查找、报名。

　　广丰区就业创业服务中心人力资源服务中心主任张亮表示，每周五、周六晚上6时会在“广丰里”、天虹购物广场开展“人才夜市”招聘活动，一直持续至秋季。该中心积极创造条件，抓住有利时机，开展更多有特色、有温度的招聘活动，千方百计促进高校毕业生实现就业，多措并举帮助大龄和困难零散就业人员找工作，用心用情交出高质量促就业答卷。

　　（邱日青）