“可爱的中国”高校宣讲圆满收官

“可爱的中国”宣讲团通过视频播放和舞台艺术的形式，通过“甘于奉献，此生无我”“清贫如炬，信仰生辉”“热血殉志，战斗不息”“穿越时空 ，告慰英灵”四个章节，向同学们讲述了革命先烈方志敏的英勇事迹，展现了一位坚贞不屈、热爱祖国、公私分明的革命英雄形象，为高校师生带来了一场红色文化精神洗礼。在情景剧表演中，宣讲团以跨越时空对话的形式，展示了方志敏与妻子隔空对话的场景。大家仿佛身临其境，对革命先烈的敬仰油然而生。宣讲团成员们还邀请现场同学一起朗诵了《可爱的中国》，激发大家自信自强、爱国爱党的情怀。

宣讲结束后，同学们纷纷表示，此次宣讲为大家带来了心灵的洗礼、精神的震撼，激发了奋进力量、学习热情和爱国情怀。作为新时代青年，要从中汲取不竭的精神动力，争做革命精神的时代传人。

足球登场：0123号球员正式出租

0123号球员是一名年轻有为的足球选手，他在球场上展现出了出色的技术和潜力，吸引了众多球队的关注。

经过一番磋商和谈判，他最终正式确定了出租的去向。

这位球员在俱乐部的表现备受瞩目，他在比赛中总是能够展现出自己的实力和潜能，给球队带来了许多胜利。

他的技术精湛，身体素质优秀，速度快且灵活，是球队的得力助手。

因此，他受到了各大球队的青睐，引起了不少球探和主教练的关注。

在俱乐部决定将其出租之后，球员经纪人积极与各支球队进行联系，最终确定了一家富有实力和潜力的球队作为球员的下家。

这支球队在国内和国际赛事中表现出色，有着良好的战绩和声誉，球员也希望在这里得到更多的锻炼和机会。

球员在加盟新球队后，迅速适应了新的环境和氛围，他与队友之间建立了良好的默契和合作关系。

他在比赛中展现出了出色的发挥，为球队贡献了许多进球和助攻，引起了球迷们的一致好评和喝彩。

球员在训练和比赛中的认真努力和拼搏精神也收到了教练组和领导的高度评价，他得到了更多的出场机会和重用。

他在场上展现出了自己的技术和实力，为球队带来了更多的胜利和荣誉。

通过这次出租经历，球员得到了更多的锻炼和机会，他在比赛中积累了宝贵的经验和成长，提高了自己的技术水平和竞技能力。

他也感谢俱乐部和教练的信任和支持，让他有机会在更高水平的比赛中展现自己的实力和潜力。

0123号球员在新的球队中获得了更多的成长和锻炼，他将继续努力提高自己的技术水平和竞技能力，为球队取得更多的胜利和荣誉。

他相信通过自己的努力和拼搏，一定可以成为更加出色和杰出的球员，为广大球迷和支持者带来更多的喜悦和激动。

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寒潮来袭，如何守护您的关节

　　寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？

　　学会正确使用护膝

　　护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

　　在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。

　　关节热敷小心烫伤

　　关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。

　　需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

　　如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）