婺源两地入选首批陆生野生动物重要栖息地名录

　　婺源森林鸟类国家级自然保护区是全国唯一以森林鸟类命名的国家级自然保护区，位于江西、浙江、安徽3省交界处。婺源县境内的黄山、天目山、怀玉山脉与鄱阳湖盆地间过渡带的丘陵山地，总面积为12992.7公顷，保存有大面积中亚热带森林鸟类赖以栖息的原生性常绿阔叶林，属于自然生物类的野生动物类型自然保护区。保护区有野生鸟类356种，占全国总数的23.6%，其中国家一级重点保护野生鸟类14种，国家二级重点保护野生鸟类68种。

　　婺源饶河源国家湿地公园在2020年5月被列入第一批《国家重要湿地名录》，主要包括星江河的部分流域及其分叉支流的湿地生态系统及其周边滩涂地与部分山林地，占地面积为348.87公顷，湿地面积为302.72公顷。湿地公园内湿地生物多样，经初步统计有湿地维管束植物58科、169属、217种；野生脊椎动物410种，隶属于34目100科，种数占江西已知脊椎动物总种数的47.8%。

　　据了解，首批陆生野生动物重要栖息地共分为珍贵濒危物种生存繁衍区域、野生动物集群分布区域等六类，覆盖了565种国家一、二级重点保护野生动物的栖息地、繁衍地、迁飞地，保护了82.36%的国家重点保护陆生野生动物种类。

　　（吴嬿）

春天来了 高血压患者要格外注意

　　春季如何预防血压波动？

　　保持身心愉悦，注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升，继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显，即便科学服用降压药、均衡饮食，调节作用也微乎其微。因此，高血压患者尤其是老年患病人群，应保持积极乐观心态，这样才能稳定血压和心率，降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖，预防春季感冒，避免血压飙升。

　　合理膳食，控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食，如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食，忌油腻，多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入，食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用，还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

　　个体化服药，在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药，因晨起后交感神经兴奋，血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好，就需要作24小时动态血压测量，结合自行记录的血压情况和波动规律，在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随意停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药，很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。

　　坚持在家测量并记录血压，对血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪，定期监测血压。如果血压确实出现持续升高，建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因，不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物，起效比较慢，大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用，甚至3至4周达到稳定状态。因此，听从医嘱合理地调整药物，而不要自行增减。

　　（记者 黄珠慧子 整理）

信用盘出租出售，信用好才能获得！

信用盘作为一种新型的信用评价系统，在当今社会中越来越受到人们的重视。

在许多领域，包括房地产市场，信用盘已经成为租赁和销售的重要依据。

只有信用好的人才能获得房屋租赁或出售的机会，这一现象也日益受到人们的认可和赞同。

，信用盘出租和销售的方式有利于提高房屋租赁和销售市场的整体秩序和规范。

在过去，由于缺乏有效的信用评价系统，许多不良租客和购房者通过欺骗和虚假信息获取了房屋，给房东和开发商造成了巨大的损失。

而信用盘作为一种可信的信用评价工具，可以帮助房屋所有者更好地筛选租客和购房者，降低出租和销售风险，提高租售效率。

，信用盘出租和销售还有助于推动人们树立诚信意识和弘扬诚信精神。

在信用盘系统中，个人的信用记录和评价是公开透明的，任何人都可以查询。

通过这种方式，人们在租赁和购买房屋时将更加珍视自己的信用，遵守合同，避免违约行为，增强社会信用意识。

这有助于构建一个更加公平、诚信的社会环境，促进社会和谐稳定的发展。

此外，信用盘出租和销售还可以促进房屋租赁和销售市场的发展和繁荣。

只有信用好的人才能获得房屋租赁或出售的机会，这一规定虽然可能在一定程度上限制了个人选择的自由，但却提高了市场的整体质量和效率。

信用良好的租客和购房者更有可能按时支付租金和房款，维护房屋的良好状态，减少了房东和开发商的风险，从而吸引更多的投资者和开发商进入市场，推动市场的健康发展。

综上所述，信用盘出租和销售的方式对促进房屋租赁和销售市场的发展，提高市场的整体秩序和规范，树立诚信意识和弘扬诚信精神，都起到了积极的促进作用。

只有信用好的人才能获得房屋租赁或出售的机会，这种方式不仅有利于个人信用的提升，也有利于整个社会信用体系的建设和完善。

希望信用盘出租和销售的方式能够得到更广泛的应用和认可，为房屋租赁和销售市场的持续健康发展提供有力支持。

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