简办寿宴家风扬

“以往村里老人过大寿，免不了要摆一场风光体面的宴席，有些还要搭台请戏班唱大戏、杀猪宰羊，敲锣打鼓、鸣放鞭炮……”徐爷爷的儿子徐义军说。

“本来这一次家里也准备大操大办，我们商量好了要摆一场有分量的寿宴，给老寿星一个惊喜。当村里红白理事会得知此事后，特意上门，给我们宣传当下杜绝大操大办、铺张浪费的文明新风尚，让我们平时多陪陪老人，比做什么都好。”徐义军和家人们打消了大操大办的念头，退了预定的席面，并逐一上门向亲戚和乡邻们解释。

村里红白理事会在了解到徐爷爷家四代同堂、人口众多，家里不方便庆祝的情况后，也帮忙联系其住宅楼下空地作为寿宴举办场所，让亲朋好友们团聚在一起，共同祝贺老人八十大寿。一场寿宴成了亲人们联络感情、亲密关系的温馨聚会，也成了家族成员之间尊老孝亲、移风易俗的道德讲堂。

近年来，东门新村充分发挥新时代文明实践站阵地作用，积极宣传移风易俗，倡导勤俭节约、厚养薄葬，自觉抵制婚丧事大操大办等陈规陋习，倡导社会文明新理念，树立和谐社会新风尚。

感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）

足球平台出租：租借球员轻松解决球队需求

随着足球运动的不断发展，球队在组建阵容时往往会遇到一些困难和挑战。

有时球队需要在短时间内补充人员，但又没有足够的时间去挑选和签约新球员。

这时候，租借球员就成为了一种非常便捷的解决方案。

足球平台的出现为球队提供了更多的选择，让他们能够更轻松地找到符合需求的球员。

租借球员的好处在于球队可以通过短期租借来解决当下的问题，无需长时间签约或支付高昂的转会费用。

这对于一些经济有限或者需要暂时性解决问题的球队来说是非常实用的选择。

，租借球员也可以给球员提供更多的比赛机会和锻炼机会，对于一些年轻球员来说，这也是一个很好的机会来积累比赛经验和提升自己的水平。

足球平台的出现，让球队可以更快速和便捷地找到适合的租借球员。

球队可以在平台上发布自己的需求和条件，然后等待来自不同球员或球队的应征。

这样的方式更加高效和透明，让球队可以更加准确地找到符合自身需求的球员。

，足球平台还可以为球员和球队之间提供更多的信息和保障。

球队可以通过平台对球员的背景和表现进行更全面的了解，从而作出更好的决策。

而球员也可以通过平台找到更多的机会和平台来展示自己的实力，为自己的职业生涯增添更多的可能性。

总的来说，足球平台的出现为租借球员这种便捷的解决方案提供了更好的平台和机会。

球队可以更加轻松和快捷地找到符合自身需求的球员，而球员也可以通过这个平台找到更多的机会展示自己的实力。

希望随着足球平台的不断发展和完善，租借球员这种方式可以为更多的球队带来帮助和机会，让足球运动变得更加多元化和精彩。

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