寒潮来袭，如何守护您的关节
寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？
学会正确使用护膝
护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。
在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。
关节热敷小心烫伤
关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。
需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。
如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）
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市发改委广泛动员齐心共创文明城
当好文明创建工作“参谋员”。市发改委高度重视包保社区创文工作，主要负责同志多次率调研组前往社区开展文明创建调研活动，实地察看包保社区辖内巷街环境卫生治理、交通秩序维护、公共设施建设、创文工作宣传等情况，向社区了解创文工作存在的重难点问题，并与社区干部群众共同推动问题解决，切实提升社区群众的满意度。
当好文明意识提升“宣传员”。市发改委组建了由本单位干部职工组成的志愿服务队，下沉社区、走街串户，开展系列文明创建宣教活动，通过发宣传册、张贴横幅、口头宣讲等紧接地气、生动活泼的形式，向社区群众讲解文明交通、绿色低碳、生态文明、文明餐桌等内容，弘扬绿色低碳生活理念，倡导文明健康生活方式，并号召更多群众加入到创文队伍中来，推动形成“文明创建人人参与文明成果人人共享”的良好氛围。
当好人居环境整治“服务员”。市发改委志愿服务队经常性开展社区人居环境整治活动，督促沿街门店做好“门前三包”，捡拾或清扫墙角、楼道、街巷中的垃圾，并清除社区杂草，做到全面清理、不留死角；引导社区居民、沿街店铺经营者和往来行人规范停放非机动车，着力营造干净整洁、井然有序的人居环境。