注意五点 保护眼健康

　　不要长时间注视屏幕

　　在一般情况下，人们1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。用眼过度导致泪液分泌减少和泪液成分变质，进而发展为干眼病。眼球表面干燥、结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，出现眼睛不适。

　　保持正确姿势与注视距离

　　注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，容易受到辐射线的伤害，尤其笔记本电脑，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

　　操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度，勿长时间操作。调整显示器至合适的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　电脑屏幕要清晰

　　有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕清晰度下降，影响视觉效果。因此，要保持电脑屏幕清晰。

　　环境光线要适宜

　　环境中的光线太强或者是太弱，导致电脑屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。应该有适宜的光线，不可过暗或过亮。

　　眼睛不适应及时就诊

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，应及时就诊。（记者 黄珠慧子 整理）

“防溺水 防性侵” 宣教活动进学校

　　活动中，医务人员用通俗易懂的语言结合图文并茂的方式，从远离野外危险水域、如何判断危险区域、游泳注意事项、预防溺水、不慎落水如何自救等几个方面，给师生们讲解预防溺水安全知识和急救常识，互动环节，同学们跃跃欲试，积极参与，在医护人员的指导下，通过现场情景剧模拟，用寓教于乐的方式，将急救技能教给师生，使参加活动的师生对急救技能有了更深入的了解。

　　医护人员通过图片展示与提问互动，生动形象地向孩子们讲述了如何保护隐私部位、如何分辨和防范性侵、面对性侵害时如何采取正确保护自己的方法，教育孩子们要提高警惕和自我防护意识，以及在遇到危及自身安全的情况时，教育学生也不应该保持沉默，要大胆地告知老师、家长或警察；当危险靠近时，要学会求助家长、老师，化解危机。

　　活动最后，在老师们的带领下，学生们纷纷走到横幅前，郑重签名，表明自己远离危险、珍爱生命的决心。此次健康知识进校园活动，让学生进一步掌握了更多的防溺水知识，学会了在日常生活中如遭遇溺水懂得如何自救和施救，同时也加强了学生防性侵的自我保护意识，增强了应对处理能力，为儿童青少年健康成长保驾护航。

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