寒潮来袭，如何守护您的关节

　　寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另外，当腿部受寒时，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？

　　学会正确使用护膝

　　护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

　　在使用护膝时，需要注意以下几点:在使用护膝前，要确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症;护膝的类型和尺寸要合适，确保其能够贴合、固定膝关节;穿戴护膝时，要调整好松紧度，既要紧密贴合膝关节，又不可过于紧缚;避免过度依赖护膝，导致肌肉萎缩和关节僵硬。

　　关节热敷小心烫伤

　　关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：干热敷：将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20-30分钟，每日1-2次；湿热敷：将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20-30分钟，每日可敷1-3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2-5分钟，以促进血液循环。

　　需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

　　如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物及外科治疗。（记者 蒋学华 整理）

我市开展2023年度 水生生物增殖放流活动

　　开展增殖放流活动，是强化水生生物养护的一项重要举措。近年来，全市各级农业农村部门紧紧围绕市委、市政府的决策和部署，已连续21年在鄱阳湖和信江、饶河等重要水域放流濒危和经济鱼种，并联合公安、市场监管等部门严厉打击电、毒、炸鱼等非法捕捞行为，有效地增殖和保护了水生生物资源，改善了水域生态环境。全市相关职能部门积极开展水域生态环境保护行动，全面呼吁广大群众爱河、护渔、坚决抵制非法捕鱼等行为，倡导社会各界积极参与禁渔禁捕、增殖放流、生态养殖等活动，促进渔业资源恢复和水域生态环境的改善，为江河湖泊注入更多的生机与活力，让绿色成为上饶高质量发展的鲜明底色。

　　当日，主要放流了鲢鱼、鳙鱼、青鱼、光倒刺鲃、马口鱼等6个品种，共计698万尾夏花鱼苗，给信江水域又一次注入了新的活力。

玉山首家“反诈主题超市”开张

　　走进“反诈主题超市”，在出入口、收银台、商品货架，以及顾客必看的价目牌等处，各类醒目的反诈宣传标语随处可见。“不听不信不转账”“凡是刷单，都是骗局”……让大家在装满“菜篮子”的同时，也能注意捂紧自己的“钱袋子”，充满烟火气的超市成为全民反诈宣传新阵地。

　　“大娘，送您一个反诈购物袋，‘养老诈骗’您听说过吗？如果碰到陌生人向您推销保健产品、鼓动您收售古董什么的，那极有可能是诈骗。严重的会骗光老年人所有的养老钱，所以要警惕，如果吃不准，您就马上拨打110咨询！”

　　“大姐，您在看刷单诈骗防范内容呀？您有没有被人拉进过陌生群聊，里面都是派任务诱导刷单的那种？其实刷单就是诈骗，百分百是诈骗，没有万一，是绝对不能碰的……啊！您早知道了，那我们就放心了！”

　　“反诈主题超市”开张期间，国保大队组织民警辅警在“反诈主题超市”内与群众充分互动。根据不同的群体，结合超市内的反诈标语内容，精准向大家传授电信网络诈骗的类型和防范技巧。同时，民警还现场引导群众下载安装“国家反诈中心”APP，以及关注订阅“玉山公安”微信公众号，线上线下齐发力，切实提升广大人民群众对电信网络诈骗的防范能力和水平。

　　前来购物的消费者，对公安机关和商家联手精心打造的反诈宣传新模式交口称赞。相较于传统的说教式、灌输式的反诈宣传模式，“反诈主题超市”具有更接地气，更有趣味性与幽默性的特点，且反诈元素更日常化，更容易让群众入脑入心，在潜移默化中不断增强对电信网络诈骗的“免疫力”。

　　接下来，玉山县公安局将不断推出接地气、有创意的反诈产品，开拓新的反诈阵地。如，反诈主题餐厅、镭射灯投影反诈项目、制作西游系列反诈短视频等等。