万年交警： 开展“全国中小学生安全教育日”活动

　　在万年县第四小学三年级一班的教室里，民警用通俗易懂、生动有趣的语言为同学们进行交通安全教育宣讲，用我问你答的方式教会同学们上下学如何安全过马路、安全乘车，如何避免车辆视觉盲区，交通信号灯的作用等，并向大家发放了交通安全资料，教育引导学生们自觉遵守交通法规。

　　为营造浓厚的宣传氛围，万年交警根据公安部下发的“全国中小学生安全教育日”主题海报链接，印制翻越护栏危险、乘坐电动车佩戴头盔、过斑马线要推行、骑行电动自行车须满16周岁、骑行不“狂飙”、右侧上下车等交通安全宣传海报1800份，分别张贴在辖区中小学校门口、学校宣传栏等显著位置，时刻提醒广大学生注意交通安全，提高交通安全防范意识，不断增强自我保护能力；坚决不乘坐超员车、黑校车、非法营运车上下学，自觉养成遵守交通法规、安全走路、文明出行的好习惯。   

钻石贴画成孩子新宠

本报记者 蒋学华 文/图

4月16日傍晚，随着放学铃声的响起，广信区第一小学附近的文具店迎来了客流高峰。记者穿梭在熙熙攘攘的学生群中，目光被一款色彩斑斓的钻石贴画所吸引。只见店内摆放着各式各样的钻石贴画，价格从10元至30元不等，不少小学生正驻足挑选。

一位正在挑选钻石贴画的小朋友兴奋地告诉记者：“这些钻石贴画真的好漂亮！我通过粘贴钻石画，不仅提高了动手能力，还感受到了成功的快乐。每一幅粘贴画作品都像是一次美的熏陶，让我学会了自信，增强了信心。”

店主热情地介绍道：“钻石贴画又叫钻石绣，它的色彩丰富鲜艳，形象明朗活泼。通过孩子们细致的粘贴，花卉、果蔬、虫鱼、鸟兽、人物等形象跃然纸上，栩栩如生。这种贴画对培养学生的动手能力、耐心程度、审美能力都有很大的帮助。它已经成为市场上的热销产品，深受孩子们的喜爱。”

无独有偶，4月17日傍晚放学时间段，记者又在信州区第八小学附近的文具店见证了同样的景象。这里同样聚集了众多选购钻石贴画的孩子和家长。一位正在帮助孩子选购的家长表示：“完成一幅钻石贴画可以让孩子获得成就感和自信心。除了看书、弹琴、赏花之外，这也是茶余饭后一种高雅的消遣。”

记者采访了一位在学校钻石贴画社团学习的小朋友。他兴奋地分享道：“这个学期我在社团里学到了很多知识。小小的钻石贴画不仅让我学会了坚持，更让我明白了一个道理：只要有耐心，就没有办不到的事情。因此，我又来买些钻石贴画回家继续练习。”

感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）