应对呼吸道疾病 做好防护是关键

远离烟草、燃料烟雾

大量研究证明，呼吸系统疾病的发生与吸烟关系密切。无论是直接吸烟还是被动接受二手烟，均会对人体的呼吸系统带来极大危害。戒烟是降低呼吸系统疾病发病率的有效手段，有助于延缓上述多种呼吸系统疾病的进程。此外，还须远离烧柴草、木头、木炭所产生的烟雾，使用清洁能源或无污染炉灶时，也要经常通风。

出门做好防护

冬季天气寒冷，有些地区还经常出现雾霾。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩，避免去人多、拥挤、密闭场所。到人多密集场所应注意与他人保持至少1米的社交安全距离。尤其在相对密闭或人多的空间停留，如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所时，一定要戴好口罩。

接种疫苗

日前，中国疾控中心发布冬季流感疫苗接种健康提示，明确接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡风险的经济、有效手段，可以显著减少流感带来的健康危害和医疗机构的诊疗压力，建议积极接种。除此之外，在日常生活中也应做好保暖防护、戴口罩、勤洗手等预防措施，减少病原体乘虚而入的机会。

适当运动

建议大家在气温相对较高的上午9-10点或者傍晚，进行一些能提高心肺功能的运动，如慢跑、太极拳、呼吸训练、八段锦等。如果在运动过程中出现呼吸困难等症状，则应及时就医。

补充营养

为提高抵抗力，可适当增加高蛋白、富含膳食纤维的食物摄入，注意膳食均衡，补充营养。

清热食物：菊花、梨、杏仁、甘蔗、桑叶、葫芦茶、百合等食物具有疏风、清热、宣肺的功效，可缓解喉燥咽干、痰黏质黄等症状，适用于冬季风热人群养肺、清肺。

驱寒食物：紫苏、生姜、红糖、干姜、桂枝等食物具有疏风、散寒、宣肺的功效，可缓解恶寒发热、痰白稀薄等症状，适用于冬季风寒人群养肺、清肺。

去燥食物：白萝卜、胡萝卜、蜂蜜、麦冬等食物具有疏风、清肺、润燥的功效，可缓解咽喉干痛、痰少而黏等症状，适用于冬季外感风燥人群养肺、清肺。

其他食物：柚子、山药等食物具有健脾、燥湿、化痰的功效；荸荠、莲藕等食物具有清热、化痰、宣肺的功效，冬季适量食用有助于养肺、清肺。

温馨提示：

儿童、老人和有基础病患者易出现混合感染

“普通感冒以鼻塞、流涕、喷嚏等鼻咽部症状为主，一般不发热或低热，流感病毒检测为阴性，传染性弱。”上饶市人民医院医生介绍，“流感为流感病毒引起，发热明显，体温可达39℃~40℃，常伴有头痛、全身肌肉酸痛，传染性强，有流行病学史。支原体肺炎患者多为儿童、老年人和免疫力较差的人群，常表现为逐渐加重的干咳、头痛、咽痛、发热程度高低不一，传染性高。”针对不同病原体感染，可通过典型的症状、体征、流行病学史及辅助检查进行鉴别。

医生建议，对于免疫力正常的成年人，可优先选择居家治疗，适当休息、多饮水，发热可使用布洛芬等对症处理，还可以辨证应用连花清瘟等中成药。如果持续高热，甚至出现憋喘、昏迷、抽搐等症状，应及时去医院就诊。

老人、儿童和有基础疾病的患者易出现混合感染，其中两种病毒混合及病毒和细菌、支原体混合感染的情况较为常见。做好预防的同时，大家也可以通过应用三九贴、膏方等中医“扶正”方式来提高免疫力，预防病原体感染。(记者 钟芷涵 整理) 

婺源法院：开展“春雷”专项集中行动

　　为确保此次集中行动有“速度”、执行举措有“力度”、保障民生有“温度”，执行局事先制定了详细行动方案。执行过程中，干警们对有偿还能力的，耐心做思想工作，督促履行；对于不听劝导、逃避执行的，采取拘传等强制措施；对于恶意躲避的，在其家门口显要位置张贴法律文书，打出执行组合拳，维护司法权威。

　　本次集中执行行动，共拘传被执行人12人，执行和解案件7件，执行完毕4件，司法拘留1人，扣押车辆1辆、手绘花瓶1个、金首饰5件，执行到位金额共计25万余元。执行干警用行动维护司法公正，让人民群众感受到法院的执行力度，取得了良好的法律效果与社会效果。

　　在新的一年，婺源法院将继续保持执行高压态势，持续深入开展执行工作，常态化开展集中行动，努力提升人民群众的司法获得感和满意度。

　　(汪端福)

寻找皇冠信用盘的最佳选择

在信用登3博领域，皇冠信用盘是一种相对较新的形式，它为玩家提供了更多的灵活性和更多的信用登3选择。

然而，由于市场上存在众多皇冠信用盘的品牌，想要选择最佳的一家并不容易。

下面将介绍一些寻找皇冠信用盘最佳选择的方法。

，玩家应该找到一个信誉良好的皇冠信用盘品牌。

信誉是决定一个信用登3博网站是否可靠的重要标准。

在选择皇冠信用盘品牌之前，可以通过查看网站的用户评论和评级来判断其信誉。

此外，还可以查找相关的新闻报道，以了解该品牌是否曾经出现过负面事件。

，玩家需要考虑皇冠信用盘的信用登3。

信用登3是一个很关键的因素，它会影响到玩家的盈利水平。

一个好的皇冠信用盘品牌应该提供合理的信用登3，并且在不同类型的比赛中都能够保持稳定的水平。

玩家可以比较不同品牌的信用登3，选择最优的一个来进行信用登3。

，玩家还应该关注皇冠信用盘品牌提供的支持和服务。

一个好的皇冠信用盘品牌应该能够提供及时的客户服务和支持，以帮助玩家解决问题。

此外，还应该考虑网站的支付方式是否便捷和安全，以及是否有专门的手机客户端或者网页版，方便玩家随时随地进行信用登3。

，玩家还可以考虑品牌的促销活动和奖励。

一些皇冠信用盘品牌会定期举办各种促销活动，比如赠送免费彩金或者抽奖活动等，这些都是玩家可以获得额外收益的机会。

因此，在选择皇冠信用盘品牌的时候，也可以考虑一下这些活动是否符合自己的需求。

总的来说，寻找皇冠信用盘最佳选择需要玩家综合考虑品牌的信誉、信用登3、支持和服务以及促销活动等因素。

通过仔细比较和选择，玩家可以找到一个最适合自己的皇冠信用盘品牌，并在游戏中获得更好的体验和收益。

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