预防近视这样做

　　写字姿势要端正，通俗地说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。写字时，眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸；保持健康用眼时间，无论是看书、写作业还是看电脑、手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）；保持环境光线充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。光线不足时，打开房间顶灯和台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方；增加户外活动，一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等；定期检查眼睛，家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院检查，听取专业医生的建议。

　　(记者 黄珠慧子 整理）

租赁皇冠新2系统，尽享高效便利服务

现在，随着科技的发展和生活水平的提高，越来越多的人选择租赁皇冠新2系统来享受高效便利的服务。

皇冠新2系统是一种先进的设备租赁系统，它可以帮助用户解决日常生活中的诸多问题，让他们的生活更加便利和舒适。

，租赁皇冠新2系统可以带来高效的服务。

传统的皇冠系统需要用户自己购买设备，然后安装、维护和更新，这不仅需要花费大量的时间和精力，还需要不断地跟进和学习新技术。

而租赁皇冠新2系统则不同，用户可以直接租赁最新版的系统，无需担心设备的售后维护和更新问题，只需支付一定的租金即可享受高效的服务。

，租赁皇冠新2系统还可以带来更多的便利。

随着科技的不断发展，人们对设备的需求也越来越多样化。

租赁皇冠新2系统可以根据用户的需求提供不同配置的设备，满足用户的个性化需求。

而且，租赁皇冠新2系统还可以带来更多的服务，比如远程监控、24小时客服等，让用户随时随地都能享受到贴心的服务。

此外，租赁皇冠新2系统还可以带来更多的节约。

购买设备需要一大笔资金投入，而且设备的使用寿命有限，需要不断更新和更换。

而租赁皇冠新2系统可以避免这些问题，用户只需支付一定的租金就可以使用最新的设备，无需担心设备更新和维护的问题，节约了不少成本。

综上所述，租赁皇冠新2系统可以带来高效便利的服务，让用户享受到更轻松的生活。

随着科技的不断发展，相信租赁皇冠新2系统会越来越受到人们的欢迎，成为未来生活的重要组成部分。

让我们一起加入租赁皇冠新2系统的行列，尽享高效便利的服务！。

三月春风暖 争做追“锋”人

志愿者为市民修理小家电。

社区干部为居民详细讲解就业政策。

消防宣传员向市民讲解灭火器的使用方法。

春风拂面的三月，也是雷锋精神闪耀的三月。

连日来，我市各地纷纷推出形式多样的志愿活动，大力践行社会主义核心价值观，以实际行动传承雷锋精神。

市志愿者协会在市中心城区五三大道组织开展“传承雷锋精神 清洗雷锋雕像 唱响雷锋歌曲”志愿服务。活动中，志愿者与市二中部分学生一起，对雷锋雕像进行仔细清洗，并将雷锋雕像周边的杂草去除。不一会儿，整个雷锋雕像焕然一新，在阳光的照射下熠熠生辉。

全市“学雷锋•文明实践我行动”主题活动在市中心广场启动。启动仪式上，诗朗诵《雷锋叔叔，你在哪里》、信州道情《节约新风》、戏歌《好人你好》等多个精彩节目轮番上演，在欢乐的氛围中营造了“人人学雷锋，人人做雷锋”的浓厚氛围。活动现场，还设置了健康义诊、法律咨询、科技宣传、消防安全宣传、爱心理发等区域，深受市民欢迎。

近日，志愿者们又来到马家弄、白鸥园等社区，为居民提供理发、维修家电、量血压、清扫楼道等便民服务。“您的血压一切正常，不用担心。”志愿者为市民量血压、测血糖，忙得不亦乐乎，并针对不同年龄段和人群的需求，给予了科学的建议。义剪组的志愿者挥舞着剪刀，动作娴熟，一丝不苟地为居民理发。刚理完发的陈大爷笑呵呵地夸赞为他理发的志愿者：“这个年轻人的手艺真不错！瞧这发型，干净利索，显得我更有精神啦!”

本报记者 吴菁 戴越 文/图