感到焦虑时 不妨试试这6个方法

　　焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以使注意力更加专注于正在做的事情，把精力更集中于要解决的问题，提升工作效率。当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。过度焦虑会使注意力不容易集中、记忆力受到影响，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降、容易出差错。短期过度焦虑可导致各种躯体症状、失眠障碍；长期过度焦虑易罹患高血压、冠心病、胃肠道疾病等疾病。焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

　　想要缓解焦虑，不妨试试这6个方法：专注于当下做的任务。随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失；放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重；适度运动。焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动；听听音乐。结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐；关注想法，改变想法。关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善；记录担忧，确定解决方案。在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。（记者 黄珠慧子 整理）

拾金不昧暖人心 传递文明正能量

　　事发当天，该院内二科保洁员程树香在打扫卫生的时候发现墙边长椅底下有一条金手链。“这是谁落下的？”程树香着急地寻找失主，问了一圈没人知晓，于是她就把金手链交到了护士长手中，委托科室人员一起寻找失主。根据程树香提供的时间、位置等信息，护士长得知有一个患者家属曾经在这个位置上坐过，于是立刻打电话联系了这位家属。这位家属接到电话后欣喜万分，当她接过遗失的手链，感动地说：“这条手链对我的意义非同一般，非常感谢你们将手链归还于我。”说罢，便掏出现金以表谢意。程树香挥手拒绝道：“这是我应该做的，这个钱我不能收！”

　　在德兴市人民医院，诸如此类拾金不昧的“小”事时有发生。从医生到护士，从后勤职员到保洁、保安人员都曾将捡到的钱包、手机、现金、身份证等贵重物品及时交还失主。下一步，该院将继续强化队伍建设，不仅仅加强技能培训，更重视文明服务、思想道德教育，使“以患者为中心”的服务理念深入人心，积极培育和践行社会主义核心价值观，打造富有人文精神的医院文化。

皇冠信用：信用出租出售为您提供专业的信用服务

在当今社会中，信用已经成为了一种非常重要的资产。

拥有良好的信用可以带来许多好处，比如获得更高的信用额度、更低的利率以及更多的金融机会。

然而，并非所有人都能轻松地建立起良好的信用记录，有些人可能因为信用卡逾期、贷款违约或其他原因而导致信用记录受损。

这时，信用出租出售服务就能发挥作用了。

皇冠信用是一家专业的信用服务机构，他们提供信用出租出售服务，帮助需要重建信用的客户快速恢复信用记录。

通过借用他们的信用，客户可以获得更多的金融机会，比如申请信用卡、贷款或租房。

这为那些因信用受限而无法享受这些金融服务的人提供了一条新的途径。

信用出租出售服务的运作原理其实很简单：客户可以选择租借一定额度的信用，然后通过使用这些信用来构建自己的信用记录。

在一定期限内，客户需要按时还款，以确保信用得到有效的建立和维护。

一旦客户信用记录得到改善，他们就可以放心地申请更多的金融服务，实现更多的金融目标。

皇冠信用的信用出租出售服务具有许多优势。

，他们的服务快速、方便，可以帮助客户快速建立信用记录。

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再者，他们的服务灵活多样，可以根据客户的实际需求提供定制化的信用服务。

最重要的是，他们的服务价格合理，对于大部分客户来说都是可承受的。

总的来说，信用出租出售服务是一种有效的信用服务方式，可以帮助那些信用受限的人重新建立信用记录，实现金融自由。

皇冠信用作为专业的信用服务机构，在这方面有着丰富的经验和优秀的口碑，为客户提供真正有用的信用服务。

如果你也在寻找信用服务，不妨考虑一下他们的信用出租出售服务，或许能帮助你解决信用难题，开启新的金融旅程。

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